Lai izvairītos no garīgām slimībām pēc dzemdībām, šeit ir šis

Lai izvairītos no garīgām slimībām pēc dzemdībām, šeit ir šis

Jauni pētījumu rezultāti liecina, ka jaundzimušo vecākiem, kuri guļ pietiekami daudz, ir liela nozīme viņu garīgās un psiholoģiskās veselības uzlabošanā, kas automātiski atspoguļo viņu apmierinātību ar dzīvi, vēsta Neuroscience News, atsaucoties uz žurnālu Sleep Health.

Pētījumā, ko vadīja zinātnieku komanda no vairākām ASV universitātēm, kuru vadīja profesors Daniels Simmons Downs, kinezioloģijas un dzemdniecības un ginekoloģijas profesors un Penn State Sociālo zinātņu pētniecības institūta asociētais direktors, analizēja datus par miegu, fizisko aktivitāti, garīgo veselību, un apmierinātība ar dzīvi pāros.

jaunās māmiņas

Pētījumu rezultāti atklāja, ka miega vadlīniju ievērošana ir saistīta ar labāku garīgo veselību un līdz ar to arī tēvu apmierinātību ar savu dzīvi, kā arī tika novērotas pozitīvas izmaiņas sieviešu garīgajā veselībā, īpaši pirmo reizi jaunajām māmiņām.Vīriešiem nekādas izmaiņas neatkarīgi no vecāku statusu.

Noderīga stratēģija

"Ņemot vērā zināmo fizisko aktivitāšu samazināšanos lielākajai daļai pāru, kuri pāriet uz vecākiem, un šajā pētījumā konstatēto, ka lielākā daļa vecāku neievēroja ieteicamās miega stundas, mērķtiecīgas pieejas ietver intervences devu pielāgošanu mainīgām fiziskajām aktivitātēm," skaidroja profesors Dauns. miega vajadzības, ”viņa teica, norādot, ka visā perinatālajā un pēcdzemdību periodā pāriem, iespējams, būs jāievēro labvēlīga iejaukšanās stratēģija, lai uzlabotu un uzturētu optimālu ilgtermiņa garīgo veselību. Vecākiem, kuri savā grafikā nevar veltīt vairāk laika gulēšanai, pētnieku grupa iesaka izvairīties no lielām maltītēm un nedzert kofeīnu tuvu pirms gulētiešanas, ļaujot ķermenim zināt, ka ir pienācis laiks atpūsties.

Nelieli uzlabojumi

Pētniece Elisone Devina, Līdsas Universitātes pasniedzēja, sacīja: "Pētījumos ir konstatēts, ka fiziskajām aktivitātēm ir maza ietekme uz vecāku garīgo veselību, savukārt pastāv saikne starp ieteicamo miega stundu iegūšanu un labāku garīgo veselību tētiem.

"Lai gan miega stundu skaits bija atšķirīgs, lielākā daļa vecāku samazinājās par aptuveni vienu stundu zem ieteicamā skaita," sacīja Devine. Nelieliem miega stundu uzlabojumiem var būt liela ietekme uz vecāku garīgo veselību. Pētnieki iesaka prioritāti piešķirt veselības izglītībai par to, cik svarīgi ir gulēt pietiekami daudz stundu jaunajiem vecākiem, kas var pozitīvāk ietekmēt viņu dzīves kvalitāti.