Veselīgākai dzīvei, septiņi padomi no doktora Oza

Viņš ir pazīstamais ārsts Muhameds Ozs, programmas Dr. Oz vadītājs, kas bija un joprojām ir nozīmīgs medicīnisks uzziņas līdzeklis veselīgākai dzīvei. Dr. Ozs svarīgus padomus uztura jomā apkopoja šādi:

1) Pēc pamošanās meklējiet magniju

No rīta pamostoties, mēģiniet pabarot savu organismu ar magniju, ko varat atrast ķirbjos un linos, turklāt magnijs ir ļoti svarīgs organismam, jo ​​tas iznīcina organismā esošās kaitīgās baktērijas un samazina inficēšanās iespēju.Daži pētījumi ir apstiprinājuši, ka magnijs ir cieši saistīts ar atbrīvošanos no aptaukošanās.

2) Izvairieties no ātrās ēdināšanas

Daudzi ārsti visā pasaulē ir brīdinājuši par ātrās ēdināšanas bīstamību, jo tajā ir daudz bojājumu, no kuriem vismazākais ir aptaukošanās, tāpēc nekavējoties aizstājiet to ar veselīgām mājas maltītēm.

3) Izvairieties no ogļhidrātiem

Cīnies ar taukiem organismā un neēdiet visus pārtikas produktus, kas satur ogļhidrātus un rafinētu cukuru, jo tie izraisa vēdera izskatu. Cīnies ar to, ēdot garšvielas, kas ir labvēlīgas kuņģim, piemēram, kanēli, kurkumu un timiānu. Varat pievienot šīs garšvielas jūsu ēdienreizēm visas dienas garumā.

4) Dzert zaļo tēju

Centieties turpināt dzert zaļo tēju ar citronu sulu, jo tas palielina antioksidantu līmeni organismā, kas palīdz ātrāk sadedzināt vēdera taukus.

5) Ēd ingveru

Noteikti katru dienu ēdiet svaigu ingveru, jo tas ir viens no labākajiem augiem, kas jebkad sadedzina taukus, novērš vēdera uzpūšanos un uzlabo gremošanu. Daudzi ārsti to ir ieteikuši tā lielisko ieguvumu dēļ.

6) Paņemiet karstu vēderstrūklas dziru

Nebrīnieties par nosaukumu, jo šīs formulas izgudrotājs ir tas, kurš to nosauca šādi.Mums rūp tā lietderība.Tā ir ļoti brīnišķīga deva, lai atbrīvotos no uzkrātajiem taukiem vēdera zonās. un sēžamvieta.Šo devu veido: pustējkarote mārrutku, daži punktiņi asas mērces, divas ēdamkarotes tomātu sulas un nedaudz kalcija oksīda.

7) Dzert Kampuchea.

Tas ir japāņu izcelsmes bezalkoholiskais dzēriens, kas izgatavots no raudzētas oolang tējas, un tā priekšrocība ir tā spēja palīdzēt aknām detoksicēt un sadedzināt taukus.