Dzelzs atmiņa.. Veiciet šīs darbības, lai stiprinātu atmiņu

Elektronikas laikmeta un mūsu dzīves ātruma rezultātā cilvēks sāka atstāt novārtā atmiņu, jo bija atkarīgs no jaunas informācijas saglabāšanas līdzekļiem, un tam ir liela nozīme tās vājumā.

Lai saglabātu spēcīgu atmiņu un izvairītos no aizmirstības, jums ir:

Relaksācijas vingrinājumu veikšana: dažu veidu vingrinājumi, piemēram, joga, padara jūsu atmiņu spēcīgāku, jo tā stimulē ķermeņa šūnas elpot un attīsta smadzeņu spēju meditēt un tādējādi labāk strādāt.

Cīņa ar stimuliem: Kofeīns var likt jums justies ļoti noraizējies, jo tas kavē vitamīnu uzsūkšanos, īpaši labvēlīgi smadzeņu darbībai, kas liek jums vienmēr justies nekoncentrētam un izklaidīgam, aizstāt kafiju un tēju ar ūdeni un nesmēķēt.

Veicot vairākus uzdevumus vienlaikus, lai stiprinātu atmiņu: veicot divus vienlaikus uzdevumus, kas sniedz jums pārsteidzošas garīgās spējas, mēģiniet novietot televizoru blakus radio un mēģināt iegūt informāciju no abiem un pēc tam mēģināt koncentrēties uz katru no tiem atsevišķi. atklāsiet, ka labāk koncentrēties uz vienu problēmu.

Veikt IQ testus: izmantojiet savas smadzenes, kad tās ir ar vislielāko jaudu, agrā rītā, jo pētījumi liecina, ka IQ testu rezultāts palielinās par 5%.

Ēdot nelielu daudzumu pārtikas: ēdot lielu daudzumu pārtikas, asinis pārvēršas par palīglīdzekli tikai gremošanas procesam, kas attur tās no smadzenēm, kas liek jums justies letarģiskam un nekoncentrētam.

Samaziniet ogļhidrātu uzņemšanu: maltīte, kas ir pilna ar ogļhidrātiem, var radīt grūtības koncentrēties papildus dažiem psiholoģiskiem riskiem.

Domājiet par divām lietām, kas nav saistītas: piemēram, domājot par vardi un riteni, un mēģiniet pēc iespējas vairāk atrast saiknes starp tām, jo ​​tas dod jums iespēju analizēt jūsu galvā esošās idejas.

Gumijas ēšana: košļājamā gumija uzlabo atmiņu un spēju domāt, jo tā paātrina sirdsdarbības ātrumu, piegādājot smadzenēm vairāk skābekļa un glikozes, un siekalas uzlabo smadzeņu mācīšanās un atmiņas receptorus.

Klasiskās mūzikas klausīšanās: tas ir vienkāršākais un ātrākais risinājums, lai par 15% uzlabotu savas problēmu risināšanas spējas. Vienkārši veltiet [10 minūtes klasiskās mūzikas klausīšanai].

Izveidojiet stāstu: mēģiniet atcerēties vārdu un vārdu sarakstu, pēc tam savā prātā izveidojiet stāstu un izdaliet vārdus vai vārdus tiem atsevišķā formā un savienojiet tos ar stāstu.

Daudzas sievietes domā, kā stiprināt manu atmiņu? Šeit mēs esam snieguši jums vissvarīgākos padomus, kas risina šo problēmu, taču jums ir pastāvīgi jāvingro, lai stiprinātu atmiņu.