Jūsu veselībai ēdiet zivis

Zivis ir viens no labākajiem olbaltumvielu avotiem, un tām ir raksturīgs zems tauku saturs, tāpēc tās ir ideāls avots jūsu veselībai, turklāt zivis ir bagātas ar neaizstājamām taukskābēm, piemēram, omega-3, turklāt tās ir arī vairāku svarīgi vitamīni, piemēram, A vitamīns, D vitamīns, E vitamīns un citas svarīgas minerālvielas, piemēram, kalcijs un magnijs.

 Zivju ēšanas priekšrocības

Uzlabojas zivis asinsriti un samazina asins recekļu veidošanās risku.

cīņas zivis Depresija un emocionālie traucējumi.

Aizsargāt zivis Zarnas no nopietnām infekcijām.

Nodrošina zivis Daudzas būtiskas uzturvielas, piemēram, jods, A, D vitamīns un cinks.

Aizsargāt zivis Āda no ultravioletajiem stariem un ādas slimībām.

Atvieglo zivis Artrīta simptomi.

Aizsargāt zivis Sirds un pazemina holesterīna līmeni.

paturēt zivis Par acu veselību un aizsargā pret makulas deģenerāciju.

Palielinās zivis Koncentrējieties un mazina demenci un atmiņas problēmas.

Aizsargāt zivis plaušās un mazina astmas simptomus bērniem.

Avots: jūras zivis