Kāpēc mēs pieņemamies svarā ar vecumu? Kāpēc palēnināt tauku dedzināšanas procesu?

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc es pieņemos svarā, lai gan diēta, ko ievēroju, nav mainījusies? Vai ievērojāt svara pieaugumu ar vecumu? Vai jaunībā ēdāt divreiz vairāk pārtikas, ko šodien ēdat, kamēr bijāt slaidāks un mazāks? Tam visam ir zinātnisks izskaidrojums, katru gadu jūs zaudējat daļu savas fiziskās sagatavotības tauku dedzināšanā, kā tam ir zinātnisks izskaidrojums, šeit ir precīza vielmaiņas izsekošana dažādos vecuma posmos, saskaņā ar to, kas teikts "Bold Sky" tīmekļa vietne par veselību:

1- divdesmitie
Bērnībā vielmaiņas process ir ļoti ātrs, neskatoties uz lielu kaloriju daudzumu, organismu divdesmitajos gados raksturo spēja sadedzināt taukus un baudīt augstu enerģijas līmeni.

2- trīsdesmitie gadi
Līdz trīsdesmitajiem gadiem vielmaiņas process sāk palēnināties, kā tas notiek ar daudzām ķermeņa funkcijām, jo ​​palēninās pārtikas gremošana un sadedzināšana, kas prasa lielāku piepūli, lai sadedzinātu taukus, piemēram, vingrojot.

3- XNUMX. gadi
Sasniedzot ceturto dzīves desmitgadi, vielmaiņa ievērojami samazinās, samazinās arī hormonu līmenis organismā, jo sievietēm samazinās bērna piedzimšanas iespēja, daļai vīriešu dzimumtieksme.
Un līdz 45 gadu vecumam šķiet skaidrs, ka daudzi cilvēki zaudē muskuļus pat regulāri vingrojot, un to uzturēšanai ir jāpieliek dubultas pūles.

4- piecdesmitie gadi
Sievietēm šis posms ir slavens ar menstruālā cikla pārtraukumiem un līdz ar to lielajām izredzēm pieņemties svarā.Kā vīriešiem dominē nepārtraukta muskuļu masas samazināšanās un noguruma sajūta, papildus ievērojamam un manāmam menstruālā cikla samazinājumam. abu dzimumu vielmaiņa.
Tāpēc, pieaugot vecumam, ieteicams ēst olbaltumvielas, dārzeņus, augļus un veselīgu pārtiku, vienlaikus turpinot vingrot, lai baudītu labāku veselību.