Tas ir ne tikai kaitīgs asinīm, bet arī ienaidnieks ādai

Tas ir ne tikai kaitīgs asinīm, bet arī ienaidnieks ādai

Mēs zinām, ka pārāk daudz cukura bojā mūsu zobus un kaitē mūsu smadzenēm. Bet vai zinājāt, ka šī saldā baltā viela ir viens no galvenajiem mūsu ādas ienaidniekiem?

Cukurs sāk klusu un bīstamu uzbrukumu mūsu ādai, kas pazīstama kā dabiska "glikācijas" parādība, ko izraisa pārmērīgs cukura patēriņš, kas izraisa lēnu, bet pastāvīgu kaitējumu mūsu šūnām un asinsvadiem, kas izraisa novecošanās paātrināšanos. audu mehānisms. Atklājiet šādu ietekmi uz ādas jaunību un veselību:

Kas ir "reibums"?

“Saharifikācija” ir definēta kā ķīmiska reakcija, kas rodas, pievienojot cukuru olbaltumvielām, kuras parasti peld ūdenī, kas veido 70% no mūsu ķermeņa. Kad šīs olbaltumvielas tiek pakļautas cukura iedarbībai, tās sacietē un kļūst neiespējamas tās iznīcināt vai izraidīt no šūnām, kurās tie ir uzkrājušies. Kas attiecas uz “cukura” līmeņa mērīšanu, to veic ar asins analīzi, kas mēra sačakarēto līmeni. hemoglobīns.

Glikoproteīni izraisa asinsvadu sieniņu sacietēšanu, neļaujot pietiekami daudz barības vielu nokļūt asinīs. Dermas līmenī kolagēna un elastīna šķiedras pamazām sakrājas un sacietē, zaudējot maigumu un pat plīst, izraisot ādas tvirtuma zudumu un grumbu parādīšanos.

Vēl viens papildu bojājums, ko var redzēt dermas līmenī, ir brīvo radikāļu veidošanās, ko izraisa cukurotas, sapinušās šķiedras, kas uzbrūk blakus esošajām šūnām. Viņi zaudē spēju ražot jaunību veicinošas molekulas, piemēram, kolagēnu, elastīnu, hialuronskābi un laminīnu. Kas attiecas uz ādas līmeni, nelīdzsvarotība rodas, zūd keratinocītu spēja pareizi atjaunoties, kas noved pie ādas elastības un mirdzuma zuduma, kā arī palielinās tās sausums.

Mūsu diēta ir atbilde

Noderīgu ēšanas paradumu pieņemšana palīdz ietekmēt “intoksikācijas” fenomenu. Šīs jomas speciālisti iesaka izvairīties no īpaši grilētiem ēdieniem, piemēram, gaļas, vistas, maizes un karamelizētiem saldumiem. Viņi iesaka koncentrēties uz tvaicētu ēdienu ēšanu un uzsvērt, ka labāk ir ēst saldumus uzreiz pēc pusdienām, nevis ēst vienus pēcpusdienā, lai izvairītos no insulīna līmeņa paaugstināšanās.

Runājot par pārmērīgu ātrās ēdināšanas patēriņu, eksperti iesaka ievērot diētu, kas vienā ēdienreizē atdala olbaltumvielas un ogļhidrātus, lai tiktu patērēta olbaltumvielu un dārzeņu maltīte, kam seko ogļhidrātu un dārzeņu maltīte. Visu laiku koncentrējoties uz tādu ar antioksidantiem bagātu pārtikas produktu ēšanu kā zaļā tēja, sarkanās ogas, granātāboli, kurkuma un ingvers. Ieteicams arī lietot uzturvielas, kas novērš ādas šķiedru bojājumus un aizkavē grumbu parādīšanos, jo īpaši uztura bagātinātājus, kas satur kolagēnu, hialuronskābi un rezervatrolu.

Augi, kas cīnās ar "intoksikācijas" fenomenu

Jauns pētījums, kurā piedalījās pētnieki no Japānas un Amerikas Savienotajām Valstīm, parādīja, ka augiem ir liela nozīme cīņā pret "intoksikācijas fenomenu", jo īpaši tiem, kas bagāti ar flavonoīdiem (vīnogas, mate, kakao, rezervatrols, sarkanais vīnogulājs un pat daži augi). aļģu veidi…). Arī daudzi tropu augi, kas cīnās pret agresīvu vidi, spēj neitralizēt “intoksikācijas” efektu.

Iespējams, ka daudzi no šiem elementiem ir pieejami uzturā, un tos plaši izmanto tādu kosmētikas līdzekļu ražošanā, kuriem ir slavenāko kosmētikas laboratoriju paraksts, pēc tam, kad ir apstiprināta to ietekme cīņā pret “glikācijas” fenomenu un tādējādi. priekšlaicīga ādas novecošanās.

Magija Fara horoskopa prognozes 2023. gadam