Kas liek grimt depresijā un kā no tās atbrīvoties

Kas liek grimt depresijā un kā no tās atbrīvoties

1 - Sarkasms un negatīva kritika, ko cilvēks var pakļaut apkārtējai videi.

2- Vāja pašapziņa un bailes no nespējas izpildīt citu uzticētos uzdevumus.

3. Veicot salīdzinājumu starp cilvēku un citiem pārākiem cilvēkiem, tāpēc viņš jūtas neapmierināts, nesasniedzot citu panākumus un sasniegumus.

4- Pesimistisks skatījums uz notikumiem un situācijām un negatīva to interpretācija.

5- Bailes un šaubas par to, kas būs nākotnē.

6- Klausoties skumjas dziesmas un filmas, un emocionāls uztraukums, skatoties vai klausoties tos.

7- Koncentrēšanās uz negatīviem pasaules notikumiem, piemēram, kariem, katastrofām un krīzēm.

Kā atbrīvoties no tā, kas padara tevi drūmu? 

1- Pašcieņa ar visiem tā talantiem un priekšrocībām, un līdz ar to arī pašapziņas pieaugums.

2. Atbrīvošanās no nervozitātes, spriedzes un uzbudinājuma, kā arī relaksācijas un miera izmantošana.

3- Kontrolējiet domas, kas ienāk prātā, un atbrīvojieties no tām sliktā un negatīvā.

4- Pacietība, ko pavada griba un apņēmība.

5. Sajaukšanās ar pozitīviem, dzīvespriecīgiem un dzīvi mīlošiem indivīdiem un to ietekmēšana Pozitīvas domas un jautrības gars ir lipīga.

6. Sajaukšanās ar cilvēkiem un, cik vien iespējams, izvairīšanās no izolācijas.

7- apmierināti ar Dieva pavēlēm, vai tie ir labi vai ļauni.

8. Atturēšanās no koncentrēšanās uz personības trūkumiem, vājībām un trūkumiem.

9. Izvairieties skatīties nomācošas filmas, nelasīt nomācošus romānus vai auklēties ar negatīviem cilvēkiem.

10- Skaidri un konkrēti mērķi, ambīcijas un sapņi, kas padara dzīvi jēgpilnu.

11- Ignorēšana un vienaldzība pret negatīvām ārējām ietekmēm un destruktīviem komentāriem.

12- Pavadiet jautru un smieklīgu laiku, skatoties komēdijas un lasot interesantus romānus.

13 - Atbrīvošanās no ilūzijām un domām, kas uzbrūk cilvēkam, īpaši naktī.

14- Brīvā laika pavadīšana ar noderīgām un izdevīgām lietām, piemēram, palīdzīgu roku izstiepšanu cilvēkiem un sabiedriskajām aktivitātēm, semināru apmeklēšanu un saziņu ar viņiem.

Citas tēmas: 

Kā sieviete zina, ka ir iemīlējusies?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها