Kāda ir šo divu krāsu ietekme uz smadzeņu veselību?

Kāda ir šo divu krāsu ietekme uz smadzeņu veselību?

Daba ir ne tikai instruments, ko var izmantot cilvēku veselības uzlabošanai, jo šī etiķete vai raksturojums var ievērojami samazināt apkārtējās pasaules pārsteidzošās iespējas, bet arī milzīgos terapeitiskos ieguvumus, kas saistīti ar atrašanos dabā, dārzos un parkos. nevar ignorēt.

Faktiski Emma Lowe, Mind Your Body Green vecākā ilgtspējas redaktore un jaunās grāmatas Back to Nature: The New Science of How to Restore Landscapes autore, uzskata, ka daba ir optimālas veselības un labklājības galvenais pīlārs, kas ietver būtību. daba “ikdienas rutīnā nav mazāka nozīme ir veselīgam uzturam un vingrošanai.

Konkrēti, laika pavadīšana dabā ir saistīta ar uzlabotu imunitāti, ilgmūžību un smadzeņu veselību:

1. Imunitāte

Ir japāņu metode, ko sauc par "Shinrin Yoko", kas nozīmē peldēšanos mežā, saka Lojs, un tā liek lielu uzsvaru uz pilnīgu iegremdēšanos meža vidē un piecu maņu iesaistīšanu, norādot, ka šī metode ir zinātniski pierādīta, lai samazinātu. stresu, kā arī veicināt spēcīgāku imūnreakciju.

"Tā būtībā ir pastaiga pa mežu, bet tā patiešām iesaista visas cilvēka maņas, tāpēc ir tā, it kā viņi "peldētos" sev apkārt esošajā dabā," skaidro Loi.

"Ārsti ir atklājuši, ka pēc šī ceļojuma uz mežu un dažu apzinātu prakšu ievērošanas imūnsistēma ir ievērojami uzlabojusies," viņa saka.

Konkrēti, Lovs norāda uz 2018. gada pētījumu, kurā mēra meža peldēšanās ietekmi uz dabiskajām NK šūnām, kas ir imūnsistēmas pirmā aizsardzības līnija, sakot, ka pētnieki atklāja, ka "pēc trīs dienu ilga peldēšanās ceļojuma mežā ir palielinājies dabisko killer šūnu skaits un aktivitāte. Interesanti, ka šis pieaugums organismā ilga 30 dienas. Citiem vārdiem sakot, dabas imunitāti atbalstošie ieguvumi paliek cilvēka ķermenī vēl ilgi pēc zaļās zonas atstāšanas.

2. Ilgmūžība

2016. gada pētījuma rezultāti atklāja, ka tiem, kuriem bija piekļuve zaļajām zonām, bija par 12% zemāks mirstības līmenis, pat ja pētnieki pielāgojās citiem riska faktoriem, piemēram, vecumam, smēķēšanas statusam utt.

Lovs piebilst, ka tikai neliela zaļā zona patiešām var radīt pārmaiņas. "Tas ne vienmēr ir saistīts ar piekļuvi lielam parkam, kas ir dārgs, ļoti svarīga ir tikai zaļā zona tieši pie māju durvīm un ielu koki," viņa skaidro. .

"Parki neapšaubāmi ir svarīgi, taču mums vajadzētu koncentrēties uz vairāk zaļo zonu izveidi, pat ja tie ir mazi, nevis koncentrējoties uz vienu milzīgu un skaistu parku," saka Lovs. Jo tas ir īsts labums sabiedrības veselībai.

3. Smadzeņu veselība

Un Lovs turpina teikt, ka dabas atbalsts ilgmūžībai ir cieši saistīts ar garīgo veselību, jo stresam ir negatīva ietekme uz veselību tieši, un tāpēc ir jāiet uz parkiem, zaļajām zonām vai zonām ar skatu uz jūru vai upi, lai uzlabotu garīgo veselību. veselība.

Mapiness pētījumā tika izmantota iPhone lietotne, lai veiktu saziņas testu starp dalībniekiem dažādos dienas laikos, jautājot viņiem, ko viņi dara, kā viņi jūtas un kāda vide noveda pie šiem rezultātiem. Pētnieki atklāja, ka lielākā daļa cilvēku, kas jutās ērti un relaksēti, atradās zonā ar zilu un zaļu zonu. Turklāt slēgtajā interjerā viņi jutās mazāk relaksēti.

Taču arī iekštelpu ainavām var būt ietekme, Lovs skaidro, atsaucoties uz Ņujorkas universitātes dārzkopības terapeita Metjū Vihrovska pieredzi, kura “galvenokārt uzdevums ir staigāt no istabas uz istabu visā slimnīcā un jautāt pacientiem, kāda veida augus vai ziedus viņi to bauda. Pēc tam viņš ienes savās istabās identificētās sugas, palīdz tām tās izaudzēt un novieto jaukā vietā istabā.

Lovs skaidro, ka, kad Vihrovskis pētīja aptuveni 100 pacientus, kuri atveseļojās no sirds problēmām, viņš atklāja, ka pacienti, kuriem tika veikta viņa dārzkopības ārstēšanas programma, ziņoja par labāku garastāvokli un pozitīviem sirds veselības rezultātiem pēc sesijām, salīdzinot ar tiem, kuriem tika veikta tradicionālā ārstēšana. Labās ziņas ietver arī to, ka telpaugi "tiešām var dot zināmas priekšrocības cilvēka veselībai".