Kādi ir bezmiega cēloņi un kādi ir veidi, kā to ārstēt?

Kādi ir bezmiega cēloņi un kādi ir veidi, kā to ārstēt?

Nav šaubu, ka slikts, neregulārs vai periodisks miegs negatīvi ietekmē visus dzīves aspektus

Bet kādi ir tā cēloņi un ārstēšanas metodes?

Saskaņā ar miega zinātnes un problēmu speciālista Dr. Romāna Bozonova teikto, jauna analīze liecina, ka bezmiegs parasti sākas pēc pamošanās naktī un turpinās, domājot par nespēju aizmigt pēc tam.

Speciāliste intervijā Sputnik Radio norādīja, ka miegs sastāv no vairākiem posmiem un fizioloģiskā pamošanās notiek ik pēc divām stundām, un veseli cilvēki to vienkārši nepamana.

Viņš arī paskaidroja, ka vesels cilvēks mostas ik pēc divām stundām.Guļnieks atver acis, tad apgriežas un maina pozu, tad aizmieg un aizmirst, ka ir pamodies, uzsverot, ka tas ir normāli.

Problēmas sākas tad, kad šīs pamošanās liek cilvēkam justies nemierīgam un domāt, ka viņš nevarēs aizmigt.

Tad sākas jautājums: “Ko man darīt?”, skaidrojot, ka šis stress izraisa asinsspiediena lēcienu, pēc kura cilvēks neguļ, jo viņam ir bailes neizgulēties, līdz tiek izveidots apburtais loks, kas var novest līdz smagiem traucējumiem.

Miega regulēšana ir labāka par jebkuru līdzekli pret bezmiegu

Jāatzīmē, ka miega regulēšana ir daudz labāka par jebkuru bezmiega līdzekli.

Pēc šī paša speciālista teiktā, bezmiegs daudzos gadījumos netiek uzskatīts par slimību, bet gan par domāšanas un uzvedības traucējumiem.

Savādi, bet labākais veids, kā ārstēt šādu bezmiegu, ir miega ierobežošana.

Strēlnieka mīlas horoskops 2024. gadam