Kādi ir svarīgākie pārtikas produkti aknu attīrīšanai?
Ķiploki
Ķiploki aktivizē aknu enzīmus, kas palīdz attīrīt aknas no toksīniem un padarīt tās efektīvākas.
Bietes un burkāni
Bietes un burkāni satur ļoti lielu daudzumu beta karotīnu un flavonoīdu, kas ir efektīvi dabiski savienojumi, kas palīdz uzlabot aknu darbību.
Zaļā tēja
Zaļā tēja ir viens no karstajiem dabīgajiem dzērieniem, ko mīl aknas, jo tajā ir liels daudzums antioksidantu, kas palīdz aknās noārdīt toksīnus un izvadīt tos no organisma.
zaļie dārzeņi
Īpaši lapu tie, kas ir spēcīgs aknu sabiedrotais, un tos var ēst neapstrādātus, vārītus vai kā sulu, un šāda veida dārzeņiem ir augsta spēja absorbēt toksīnus no asinsrites.
Šāda veida dārzeņu priekšrocība ir tā, ka tie nodrošina labu aizsardzību pret smagajiem metāliem, ķimikālijām un pesticīdiem, kas nonāk organismā kopā ar mūsu patērēto pārtiku vai dzērienu.
Šeit īpaši pieminam spinātus un kreses, jo tās īpaši izceļas ar spēju stimulēt žults atteci, kas palīdz izvadīt no asinīm atkritumvielas un tādējādi neļauj tām nokļūt dažādos ķermeņa orgānos.
avokado
Avokado palīdz organismam ražot glutationu, kas nepieciešams aknu darbībai, organisma attīrīšanas procesā no toksīniem, un jaunākie pētījumi liecina par aknu darbības uzlabošanos tiem, kas regulāri ēd avokado.
ābolu
Āboli satur augstu pektīna līmeni, ķīmisku savienojumu, kas nepieciešams organismam, lai attīrītu un attīrītu aknas no toksīniem, tāpēc to regulāra ēšana palīdz atbalstīt aknu darbību.
olīvju eļļa
Organiskajām eļļām (piemēram, linsēklu eļļai un olīveļļai) piemīt spēja absorbēt no organisma kaitīgos toksīnus, taču jāuzmanās, lai tās lietotu ar mēru.
Pilngraudi
Veseli graudi, piemēram, brūnie rīsi, ir bagāti ar B vitamīnu un uzlabo tauku vielmaiņu organismā un palīdz aknām uzlabot to darbību.
citronu
Citronā ir ļoti liels daudzums C vitamīna, kas palīdz organismam analizēt toksiskās vielas un pārvērst tās ūdenī šķīstošās vielās, tāpēc ļoti ieteicams dzert svaigu, atšķaidītu citronu sulu.
kurkuma
Kurkuma ir viena no iecienītākajām garšvielām aknām. Kurkumu var pievienot zupām, lai iegūtu tās daudzās pārsteidzošās priekšrocības.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu