Kādas ir avokado sēklu priekšrocības?

Kādas ir avokado sēklu priekšrocības?

1- Bagāts ar antioksidantu savienojumiem, kāliju un folijskābi, un šiem savienojumiem ir spēja atbrīvoties no kaitīgā holesterīna organismā un aizsargāt pret sirds un asinsvadu slimībām un insultu.

2- Tas mazina iekaisumu zarnās un palīdz mazināt tā simptomus.
3- Palīdz gremošanas traucējumu gadījumos; Piemēram, aizcietējums un caureja.
4- Atvieglojiet simptomus, kas saistīti ar kuņģa čūlu antibakteriālo savienojumu klātbūtnes dēļ.
5- Tas palīdz vēža gadījumos, jo satur antioksidantus, kas novērš brīvo radikāļu veidošanos, kas izraisa vēzi, svarīgākie no šiem savienojumiem ir E vitamīns, ksantīns un mononepiesātinātās taukskābes.
6- Tas stiprina imūnsistēmu un aizsargā pret saaukstēšanos un gripu.
7- Tas cīnās ar priekšlaicīgas novecošanās pazīmēm, samazina tumšos plankumus un grumbas, kā arī atjauno kolagēnu ādā.
8- Regulējiet cukura līmeni asinīs, jo tie satur zemu ogļhidrātu procentuālo daudzumu un lielu šķiedrvielu procentuālo daudzumu, kas kontrolē cukura līmeni asinīs.
9-Satur veselībai svarīgus mononepiesātinātos taukus, kas ir līdzīgi taukiem, kas atrodami olīveļļā, un satur ķīmiskos savienojumus, ko sauc (beta-sitosterols), kas palīdz samazināt kaitīgā holesterīna līmeni organismā.
10- Atvieglo reimatoīdo locītavu sāpes un iekaisumu.
11- Tas piešķir ādai maigumu un svaigumu, jo satur olbaltumvielas, vitamīnus un minerālvielas, piemēram, kāliju, kas ir svarīgs matu veselībai.

Kā ēst avokado

Ēst avokado sēklas neapstrādātas ir apgrūtinātas to cietības dēļ, tāpēc tās ir labi jāsagatavo pirms ēšanas, sākotnēji avokado sēklas žāvējot cepeškrāsnī, dažas stundas pakļaujot tās augstā temperatūrā, pēc tam sagriežot un ievietojot blenderis vai virtuves kombains, lai kļūtu par pulveri, un šo pulveri var pievienot sulām, tējai vai mērcēm, taču ir vērts atzīmēt, ka, lietojot to šādā veidā, var samazināties avokado sēklās esošo antioksidantu ieguvums, jo to žāvēšana var samazināt šo antioksidantu saturu tajos.

Kādas ir banānu lapu pārsteidzošās priekšrocības?