Ilgstošas ​​uzturēšanās saulē briesmas

Vai skaitāt dienas, līdz varēsiet apgriezt savu ziemas balto ādu, lai iegūtu skaistu iedeguma toni? Lai gan mēs esam par 100% svaiga gaisa un saules gaismas ikdienas devu, šeit ir piecas lietas, kas jums jāzina, gatavojot ģimeni veselīgai un drošai vasarai.

1) Īslaicīgi ādas bojājumi

Jūs varat iegūt saules apdegumu tikai 15 minūtēs, lai gan tas var parādīties tikai divas līdz sešas stundas. Šāda veida radiācijas apdegums rodas pārmērīgas ultravioletās gaismas vai ultravioletās gaismas iedarbības rezultātā. Ādas apsārtums bieži vien pavada sāpes, čūlas un, ja tas ir pietiekami smagi, otrās pakāpes apdegumus.

2) Ilgstoši ādas bojājumi

Pat ja jūs nedegat bieži, ilgstoša UV staru iedarbība dzīves laikā paātrina jūsu ādas novecošanos. Jūs varat sākt redzēt vairāk grumbu, sausumu, nokarāšanos un blāvu, raupju izskatu. Pigmenta izmaiņas, kas pazīstamas kā "vecuma plankumi", un ādas zilumi parādās vieglāk. Ādas šūnu izmaiņas, ko izraisa ilgstoša iedarbība, var izraisīt ādas vēzi, kas ir visizplatītākais vēža veids.

Īpaši svarīgi ir pasargāt savus bērnus no saules apdegumiem. Ultravioletais starojums palielina trīs veidu ādas vēža risku: melanomas, bazālo šūnu karcinomas un plakanšūnu karcinomas. Tomēr saules apdegumi, kas rodas bērnībā, bieži tiek minēti kā vislielākais risks saslimt ar ādas vēzi vēlāk dzīvē. Ādas vēža fonds brīdina:

Piecu vai vairāk saules apdegumu gūšana jauniem pieaugušajiem palielina ādas vēža risku par 80%. Vidēji cilvēka risks saslimt ar melanomu dubultojas, ja viņam ir bijuši vairāk nekā pieci saules apdegumi. "

3) karstuma dūriens

Insults var sākties ar karstuma krampjiem, ģīboni vai nogurumu, bet, progresējot, tas var sabojāt smadzenes un citus iekšējos orgānus, dažreiz letālus. Lai gan to parasti uzskata par pieaugušajiem, kas vecāki par XNUMX gadiem, veselīgi vidusskolas jaunieši vai sportisti bieži tiek pakļauti dzīvībai bīstamai karstuma kampaņai, veicot smagus vingrinājumus augstā temperatūrā.

Kombinācijā ar dehidratāciju ilgstoša ekstrēma karstuma iedarbība izraisa ķermeņa temperatūras kontroles sistēmas atteici, izraisot ķermeņa temperatūras paaugstināšanos virs 105 grādiem pēc Fārenheita. Biežākie karstuma dūriena simptomi ir:

Reibonis un viegls reibonis

 galvassāpes

Vemšana un slikta dūša

muskuļu krampji vai vājums

Ātra sirdsdarbība un ātra elpošana

Apjukums, krampji, samaņas zudums vai koma

4) dehidratācija

Dehidratācija notiek, kad no mūsu šūnām un ķermeņiem izplūst vairāk ūdens, nekā mēs uzņemam dzerot. Šķidruma līmenis mūsu organismā kļūst nesabalansēts, un smaga dehidratācija var izraisīt nāvi. Ja pamanāt, ka urīns ir tumši dzeltens, tas ir labs rādītājs, ka jums var būt dehidratācija.

Citas dehidratācijas pazīmes ir:

Paaugstinātas slāpes, samazināta urīna ražošana un nespēja svīst

Reibonis un vājums

Sausa mute un pietūkusi mēle

Sirds sirdsklauves

Ģībonis, apjukums, gausums

Mudiniet dehidrētus pieaugušos un bērnus dzert nelielu daudzumu ūdens.

5) šūnas

Nātreni, ko izraisa saules gaismas iedarbība, sauc par saules nātreni. Šīs lielās, niezošās sarkanās brūces var veidoties 5 minūšu laikā pēc saules gaismas iedarbības un parasti izzūd stundas vai divu laikā pēc saules gaismas atstāšanas. Cilvēkiem ar šo reto stāvokli ir arī galvassāpes, vājums un slikta dūša. Šī paaugstinātā jutība var būt invalidizējoša un pat dzīvībai bīstama. Visā pasaulē tiek skarts 3.1 gadījums uz 100.000 XNUMX cilvēku, un sievietes, visticamāk, tiks ietekmētas nekā vīrieši.