Ir pierādīts, ka nootropiem ir arī antioksidanta, pretiekaisuma un adaptīvas īpašības, kas pēc būtības ir neiroprotektīvas. Citas neironu aktivitātes palīdz aizsargāt smadzenes no toksīniem, uzlabo izpildfunkcijas, piemēram, kognitīvo elastību, uzlabo atmiņu un veicina neiroplastiskumu, kas viss veicina smadzeņu ilgmūžību ar labu darbību un veselību.

Daži nootropiskie līdzekļi arī uzlabo noturību pret stresu un līdzsvaro garastāvokli, vēstot par mieru un rāmumu. Kopumā augstas kvalitātes nootropiskie līdzekļi palīdz uzturēt prātu labā formā.

Nootropiskie veidi

To augu, sēņu un garšaugu sarakstā, ko izmanto kā dabisku nootropo līdzekļu avotu, ir ashwagandha, ginkgo biloba, lauvas krēpes, Panax žeņšeņs, kaņepe (Scletium tortusum) un Rhodiola rosea.

Ir arī fitoelementi, kas pazīstami arī kā fitoķīmiskās vielas, kas ir augos sastopami dabiski savienojumi, kas labvēlīgi ietekmē cilvēku veselību. Daudzām fitoķīmiskajām vielām piemīt raksturīgas antioksidanta īpašības, un daudzas no tām arī veicina citas veselības jomas, piemēram, imūno noturību, hormonu līdzsvaru un smadzeņu darbību.

Piemēram, L-teanīns, zaļajā tējā atrodamā fitoķīmiskā viela, ir nootropisks līdzeklis un palīdz uzlabot garastāvokli, pateicoties tā spējai radīt atslābinošu un koncentrētu prāta stāvokli. Antioksidantu kompleksu resveratrolu, polifenolu ar pretiekaisuma īpašībām, var iegūt no dažādiem pārtikas produktiem, piemēram, vīnogām, ogām, dzērvenēm, zemesriekstiem, pistācijām un pat šokolādes, un tas uzlabo asinsriti smadzenēs un kognitīvo uzdevumu izpildi.

Protams, daudzi kofeīnu lieto kā pastāvīgu stimulatoru, ēdot šokolādi vai malkojot tēju vai kafiju, un ir zināms, ka tas uzlabo garīgo veiktspēju (t.i., fokusu, uzmanību, izpildvaras funkcijas un daudz ko citu).

Šajā kontekstā uztura speciāliste profesore Ešlija Džordana Fereira brīdināja nelietot “sintētisko kofeīnu”, iesakot būt uzmanīgiem, lietojot uzturā no augiem iegūto kofeīnu, piemēram, veselus kafijas augļus, zaļās kafijas pupiņas un tēju.

Nootropiskie ieguvumi smadzeņu veselībai

Atsaucoties uz nootropo līdzekļu ieguvumiem smadzeņu veselībai, profesore Fereira sacīja: "Daudzām dzīvībai svarīgām aktivitātēm un sajūtām kognitīvā elastība ir tās pamatā. Tas ietver tādas lietas kā empātija, debates, impulsu kontrole, stresa regulēšana, virzienu maiņa, stratēģiskā plānošana, radoša rakstīšana, problēmu risināšana un daudzuzdevumu veikšana.

Lai tikai lasītu grāmatu un vienlaikus saprastu lasīto, prātam ir jāgūst labums no kognitīvās elastības prasmju kopuma.

No visām neirokognitīvajām jomām, kas tika pārbaudītas 2014. gada uz pierādījumiem balstītās papildu un papildinošās medicīnas klīniskajā izmēģinājumā, var teikt, ka nootropisks līdzeklis, piemēram, Kanna, uzlabo kognitīvo elastību, tostarp izpildvaras funkciju prasmju apakškopu.

Tāpat žeņšeņs var palīdzēt līdzsvarot garastāvokli un aktīvi strādāt bez noguruma sajūtas, īpaši veicot kognitīvos uzdevumus, jo darbojas kā dabisks aizsargfaktors, kas nozīmē, ka demonstrē spēju uzlabot garīgās funkcionēšanas spējas un fizisko veiktspēju, nepalielinot skābekļa patēriņu. .

Nootropiskie līdzekļi ir droši

Saskaņā ar funkcionālās medicīnas praktizējoša ārsta Viljama Kola teikto, lielākā daļa nootropo līdzekļu parasti tiek uzskatīti par drošiem, ja vien nootropās sastāvdaļas ir izvēlētas no cienījamiem zīmoliem un kvalitatīviem produktiem.

Viņš atzīmēja, ka nootropās sastāvdaļas ir izmantotas gadu desmitiem, un dažas ir pat izmantotas tūkstošiem gadu, un tās ir klīniski pārbaudītas. Bet Kols piebilda: "Mans padoms ir sākt lēnām un klausīties ķermeni un attiecīgi pielāgoties, vienmēr pastāstot savam ārstam par jebkādiem uztura bagātinātājiem, ko lietojat."

Viņš piebilda, ka katrs cilvēks ir unikāls, un daži cilvēki var būt jutīgāki (vai reaģējošāki) pret dažādām nootropiskām sastāvdaļām. Tāpat kā jebkuras diētas vai dzīvesveida maiņas gadījumā, konsultējieties ar savu ārstu, pirms sākat lietot uztura bagātinātājus vai periodiski pievienojat kādu nootropisku sastāvdaļu savai veselības aprūpei.

Speciālisti uzsver nepieciešamību vērsties pie ārsta, ja persona lieto medikamentus vai cieš no veselības traucējumiem, kā arī, protams, ja sieviete ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti.