Pieci padomi palīdz atbrīvoties no liekā svara pēc dzemdībām?

pieci نصائح  Palīdzēs atbrīvoties no liekā svara pēc dzemdībām?
Pirmkārt: zīdīšanas pieņemšana Zinātniskā zīdīšana ir viens no labākajiem veidiem, kā palīdzēt zaudēt svaru un sadedzināt taukus, ja vien to nepavada ēdiena daudzuma palielināšanās.
Otrkārt: veselīgs uzturs: kas ietver augļus, dārzeņus un ar kalciju bagātu pārtiku barojošām mātēm, piemēram, pienu, vājpienu, sieru, spinātus un malvas.
Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām, piemēram, pupiņas, lēcas un graudi,
Un palieciet prom vai stipri samaziniet cepšanu, saldumus, cukuru, bezalkoholiskos dzērienus un taukus.
Treškārt: sports, īpaši pastaigas pusstundu dienā, aerobika vai peldēšana.
Ceturtkārt: izvairieties ēst naktī vai ēst ļoti vieglu maltīti un uzsvērt brokastu nozīmi.
Piektkārt: dzeriet daudz ūdens.