Šāda veida augļi kavē svara zudumu

Šāda veida augļi kavē svara zudumu

Vai jūs mēģināt zaudēt svaru, bet jums neizdodas? Pat ja tas ir augļi kā uzkodas, pie vainas var būt ēdieni, ko ēdat!

Saskaņā ar diētas eksperta doktora Maikla Moslija teikto, ne visi augļi ir vienādi, jo daži faktiski var kavēt svara zudumu, raksta britu laikraksts The Sun.

Mango, ananāsi un arbūzs

Savā tīmekļa vietnē tika teikts, ka "jāizvairās no saldajiem tropiskajiem augļiem, piemēram, mango, ananāsiem un arbūziem", jo tiem ir augsts cukura saturs.

Tā vietā viņš ieteica izvēlēties ogas, ābolus vai bumbierus, skaidrojot, ka šajos augļos ir "mazāk cukura" nekā to tropu līdziniekiem.

uzlabota asins plūsma

Viņš arī runāja savā podkāstā BBC "Just One Thing" par ieguvumiem veselībai, ēdot ābolu dienā, kur viņš teica, ka šī "gardā uzkoda" var uzlabot asinsriti, stiprināt prātu un samazināt vidukļa apkārtmēru.

Viņš piebilda, ka ābolu miza ir pilna ar ķīmiskiem savienojumiem, ko sauc par "flavonoīdiem", kas var palīdzēt sirds veselībai un kognitīvajām funkcijām.

Viņš arī apgalvoja, ka viena no šiem pazemīgajiem augļiem (t.i., ogām, āboliem vai bumbieriem) ēšana katru dienu ir saistīta ar ilgāku mūžu, jo tas var uzlabot holesterīna līmeni un mazināt iekaisumu.

Saldumi un brokastu pārslas

Un, ja vēlaties ātri zaudēt svaru, Moslijs arī ieteica atteikties no saldumiem un saldajiem dzērieniem un tā vietā pievērsties ogām vai gabaliņam tumšās šokolādes.

Viņš arī ieteica atturēties no brokastu pārslām, kā arī produktiem ar zemu tauku saturu un apstrādātiem cieti saturošiem pārtikas produktiem.

Sāciet savu dienu ar olām

Runājot par ēdieniem, kurus varat baudīt, neuztraucoties par to, ka tas ietekmēs jūsu veselību, viņš ieteica dienu sākt ar olām, sakot: "Vārīta, kultenis vai omlete — tie saglabās sāta sajūtu ilgāk, salīdzinot ar pārslām vai grauzdiņiem."

Viņa ieteikumu vidū ir arī pilna tauku satura jogurts ar ogām, riekstiem un kanēli.

Magija Fara horoskopa prognozes 2023. gadam