Šie vitamīni mazina stresu un depresiju

Šie vitamīni mazina stresu un depresiju

Daži cilvēki dažkārt var justies nemierīgi vai skumji, un tas var būt garīgās veselības traucējumi, kuriem nepieciešama ārstēšana.

Šajā sakarā Lielbritānijas Redingas universitātes pētnieki pētīja, kā B6 un B12 vitamīni var ietekmēt stresa un depresijas līmeni, raksta Medical News Today.

Vitamīni B6 un B12 ir atrodami tādos pārtikas produktos kā aunazirņi un tuncis, taču pētnieku komanda pārbaudīja vitamīnus daudz augstākā līmenī nekā pārtikā.

Pētījuma rezultāti liecināja, ka B6 vitamīns varētu būt noderīgs trauksmes un depresijas simptomu mazināšanā. Pētījuma dalībnieki, kuri saņēma B6 tabletes, piedzīvoja ievērojamu SCAARED un MFQ testu samazināšanos.

"B6 vitamīns palīdz organismam ražot specifisku ķīmisko vēstnesi, kas bloķē impulsus smadzenēs, un mūsu pētījums saista šo nomierinošo efektu ar samazinātu trauksmi dalībnieku vidū," sacīja pētījuma galvenais pētnieks un Redingas universitātes docents Deivids Fīlds. Psiholoģija un klīniskās valodas zinātnes.

B6 grupa testā izmēģinājuma beigās arī uzrādīja "vizuālā kontrasta noteikšanas perifērās nomākšanas" palielināšanos, pētnieki raksta, ka šis tests "apstrīd pamatā esošā inhibējošā mehānisma esamību, kas saistīts ar neirotransmitera GABA".

Lai gan B12 vitamīna grupas dalībnieki ziņoja par nelielu trauksmes un depresijas simptomu uzlabošanos.

svaigs gaiss

"Pētījuma rezultāti varētu būt svaiga gaisa malks cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem, kuriem ilgu laiku nav bijušas jaunas ārstēšanas iespējas," sacīja psihiatrs-konsultants doktors Toms Maklarens.

Pētījuma rezultāti varētu būt noderīgi cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes vai depresijas dažādos veidos. B6 vitamīna piedevas ir viegli pieejamas bez receptes lielākajā daļā aptieku un pat lielveikalu plauktos.