Vai jūs esat tas, kuram vienmēr sāp galva..uzmanieties no cēloņiem

Kāda amerikāņu laikraksta publicētajā ziņojumā teikts, ka daži galvassāpes veidi var liecināt par nopietnu stāvokli; Piemēram: saindēšanās ar oglekļa monoksīdu vai pēkšņs elpošanas pārtraukums miega laikā, un tas dažkārt var rasties hormonālu iemeslu dēļ.

Ziņojumā paskaidrots, ka primārās galvassāpes, ko neizraisa citas veselības problēmas, bieži izraisa hiperaktivitāte vai problēmas, kas saistītas ar sāpēm jutīgām smadzeņu daļām.

teica Dr. Sets Rankins, Londonas ārstu klīnikas ģenerāldirektors: "Daudzi cilvēki savas galvassāpes sauc par "migrēnu", taču tā nav taisnība, un tai nav nekāda sakara ar klasiskajām galvassāpēm."

Viņš turpināja: "Migrēna ir specifisks galvassāpju veids, kas, domājams, rodas dažu smadzeņu, nervu un asinsvadu ķīmiskās struktūras izmaiņu rezultātā, un ir īpaša galvassāpju cēloņu grupa, no kuras jāizvairās, un ir vairākas efektīvas ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt mums atbrīvoties no galvassāpēm, kas ir pavisam vienkārši, tās ir sāpes, ko jūtat savā galvā.

Viņš piebilda: "Taču visizplatītākās galvassāpes cilvēku vidū ir spriedzes galvassāpes, un tās skar vairāk nekā pusi pasaules pieaugušo iedzīvotāju reizi vai divas mēnesī, bet tajā pašā laikā daži cilvēki to saslimst biežāk."

Dr. Rankins atklāj septiņus visbiežāk sastopamos spriedzes galvassāpju cēloņus, tostarp:

1. Dehidratācija

"Nepietiekama ūdens dzeršana bieži izraisa galvassāpes, tāpēc pirmais, kas jādara, ja jums rodas galvassāpes, ir dzert pietiekami daudz ūdens," sacīja Dr. Rankins.

Viņš turpināja: "Daudzos gadījumos jūs atbrīvosities no galvassāpēm pēc ūdens dzeršanas, un, kā zina daudzi cilvēki, kuriem reibst alkohola lietošana, alkoholisko dzērienu lietošana izraisa galvassāpes, un tas nebūt nav veselīgi."

Lai gan alkohola lietošanas ietekme sākumā ir lieliska, tas izraisa galvassāpes dehidratācijas rezultātā un organisms zaudē lielu daudzumu ūdens dažas stundas pēc alkohola lietošanas.

Ziņojumā paskaidrots, ka, kad cilvēki kļūst dehidrēti, viņu smadzeņu audi zaudē daļu ūdens, kas izraisa smadzeņu saraušanos un attālināšanos no galvaskausa, kas stimulē sāpju receptorus ap smadzenēm.

2. Skatoties uz sauli

Ziņojums apstiprināja, ka šķielēšana var izraisīt galvassāpes, un šķielēšana ir iemesls saulē.

Dr. Rankins teica: "Saulesbriļļu nēsāšana var patiešām palīdzēt, taču dažreiz tas var likt jums izskatīties dīvaini, ja to lietojat sanāksmju telpā, tāpēc varat sākt, izvairoties no skatīšanās tiešos saules staros, un ik pa laikam vajadzētu atpūsties, pat dažas minūtes. , skatoties uz datoru un planšetdatoru ekrāniem un viedtālruņiem.

3. nomodā vēlu

"Jūs varētu nebūt pārsteigts, ka nepietiekams miegs var izraisīt galvassāpes, kā arī daudzas citas veselības problēmas," sacīja Rankins. Piemēram: aptaukošanās, augsts sirdslēkmes gadījumu skaits un daudzas veselības problēmas.

Tātad, Dr Rankin teica, mums vajadzētu atpūsties, lai atvieglotu šīs spriedzes galvassāpes.

4. Troksnis

"Troksnis izraisīs galvassāpes, tāpēc jums vajadzētu izvairīties no tā un mēģināt izmantot ausu aizbāzni, ja troksnis ir pārāk skaļš," sacīja Dr. Rankins.

5. Slinkums un letarģija

Dr. Rankins teica: “Cilvēkiem, kuri ilgu laiku sēž un guļ un nesporto, bieži sāpēs galva..atstājiet no dīvāna un apsēdieties pie sava rakstāmgalda..atstājiet no gultas un ejiet vingrot, tas veicinās jūsu dzīves izmaiņas. 10 dažādos veidos, no kuriem vissvarīgākie ir šādi: jūsu traumu līmenis samazināsies līdz ar galvassāpēm.

6. Nepareiza sēdēšana

Nepareiza sēdēšanas pozīcija var izraisīt galvassāpes; Jo tas rada lielāku spiedienu uz muguras augšdaļu, kaklu un pleciem, kas var izraisīt galvassāpes.

"Jūsu skolotājam, kurš vienmēr ieteica jums sēdēt taisni, vienmēr bija taisnība," sacīja doktors Rankins.

7. Bads

Neēšana var izraisīt galvassāpes, taču tas nav attaisnojums, lai ēst virtuļus un saldējumu, bet, ja jūs pārtraucat ēst ilgu laiku, tas var izraisīt galvassāpes.

Dr. Rankins teica: "Trans-ogļhidrāti un cukuri var izraisīt strauju cukura līmeņa pazemināšanos asinīs neilgi pēc to ēšanas, kas var izraisīt galvassāpes, tāpēc jums vajadzētu ēst nelielu daudzumu pārtikas un palielināt daudzumu, ja jūtat galvassāpes, īpaši laikā maltīte. brokastis".

Viņš turpināja: "Atklāti sakot, to pacientu skaits, kuri apmeklē ārstus, sūdzoties par reiboni un galvassāpēm dienas vidū, ja jūs neēdat brokastis, var jūs pārsteigt."

Tātad, īsi sakot, vairāki padomi, kā izvairīties no galvassāpēm, ir šādi: atpūtieties, izmantojiet saulesbrilles, nēsājiet ausu aizbāžņus, lai izvairītos no galvassāpēm, ko izraisa grūstīšanās bērni, nedaudz pagulējiet, vingrojiet, sēdiet taisni, ēdiet brokastis un izdzeriet tasi ūdens.

"Bet, ja pēc visu šo metožu ievērošanas jūtat galvassāpes vai nevarat tās ievērot, varat apmeklēt mūs Londonas ārstu klīnikā, lai redzētu, ko mēs varam jums piedāvāt, un atbildētu uz visiem jūsu jautājumiem."