Vai esat kādreiz domājuši, ka vingrinājumiem ir kaitīga ietekme?

Vai esat kādreiz domājuši, ka vingrinājumiem ir kaitīga ietekme?

Ir vispārpieņemts, zināms un zinātniski atzīts, ka vingrinājumi ir veselīga dzīvesveida atslēga.

Bet daži cilvēki, vingrojot, var tikt pakļauti slēptām briesmām, teikts Boldsky tīmekļa vietnē

Pēdējā laikā daži gadījumi, kad cilvēki, no kuriem dažas ir slavenības, ir piedzīvojuši ilgstošas ​​​​veselības krīzes vai nāvi vingrošanas laikā, ir radījuši bažas par saistību starp fizisko slodzi un insulta risku. Traģiskie notikumi kalpo kā atgādinājums, ka ar vingrinājumiem saistīti insulti neaprobežojas tikai ar noteiktu vecuma grupu vai fiziskās sagatavotības līmeni.

Četri galvenie faktori

Lai gan vingrinājumi ir labvēlīgi vispārējai veselībai, ir svarīgi atzīt, ka pastāv precīza saikne starp fizisko aktivitāti un insulta risku. Šajā kontekstā eksperti norāda uz šādiem galvenajiem faktoriem:

• Vingrojuma intensitāte: augstas intensitātes vingrinājumi var izraisīt pēkšņu asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma paaugstināšanos, palielinot asins recekļu un insulta risku.

• Nediagnosticēti stāvokļi: indivīdi ar neatklātu sirds slimību var būt jutīgāki pret slodzes izraisītiem insultiem.
• Dehidratācija: Nedzerot pietiekami daudz ūdens fiziskās slodzes laikā, asinis var sabiezēt, tādējādi palielinot asins recekļu veidošanos.
• Pārmērīga slodze: ķermeņa stumšana ārpus tā robežām var radīt pārmērīgu spiedienu uz sirds un asinsvadu sistēmu, kas var izraisīt insultu.

Preventīvie pasākumi

Eksperti skaidro, ka ir profilaktiski pasākumi, ko var veikt, lai aizsargātu pret insultu iespējamību, ko izraisa slodze, piemēram:

• Medicīniskās pārbaudes: pirms jaunas vingrošanas rutīnas uzsākšanas jums jākonsultējas ar ārstu, lai novērtētu savu veselību un apspriestu visus esošos apstākļus.

• Hidratācija: Vingrošanas laikā ķermenim jābūt hidratētam, īpaši karstos vai ekstremālos apstākļos.
• Ķermeņa ieklausīšanās: Jums jāpievērš uzmanība tādām brīdinājuma pazīmēm kā reibonis, sāpes krūtīs vai elpas trūkums un nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja tās rodas.
• Pakāpeniska progresēšana: fitnesa līmenis jāveido pakāpeniski, lai izvairītos no pārmērīga stresa un pēkšņas sirdsdarbības ātruma palielināšanās.

Gadījumi ir vairāk apdraudēti

• Augsts asinsspiediens: nekontrolēts augsts asinsspiediens var palielināt insulta risku slodzes laikā.

• Sirds slimība: ja personai ir bijušas sirds problēmas, intensīva fiziskā slodze var būt riskanta.
• Ģenētika: dažiem cilvēkiem ir ģenētiska nosliece uz insultu pat agrīnā vecumā.

Magija Fara horoskopa prognozes 2023. gadam