4 pārtikas produkti, kas nodrošina ķermeni ar enerģiju ramadāna laikā

Ir klāt svētīgais Ramadāna mēnesis ar savu dievkalpojumu un aktivitātēm, kas aizņem mūsu dienas un aizpilda mūsu ierasto brīvo laiku, tāpēc ir nepieciešams uzturēt fizisko sagatavotību un morālo veselību. Tas notiek, ēdot pārtiku, kas bagāta ar uzturvielām, šķiedrvielām un vitamīniem, kas nodrošina ķermeni.Šeit ir 4 pārtikas produkti, kas nodrošina ķermeni ar nepieciešamo enerģiju.

Gavēņa laikā organisms patērē uzkrātos ogļhidrātus un taukus, lai nodrošinātu enerģiju, un ķermenis mēdz nonākt dehidratācijas stāvoklī, apgrūtinot koncentrēšanos uz ikdienas darbiem. Tāpēc augļu un dārzeņu ēšana gavēņa stundās nes lielu labumu ķermenim, enerģiju un koncentrēšanos.

Ēdot sabalansētu uzturu, kas satur daudz augļu un dārzeņu, palīdz uzturēt veselīgu asinsspiedienu un līdz ar to lielāku vitalitāti un aktivitāti ķermenim.Tiešsaistes platforma NRTC Fresh dalās ar svarīgākajiem no šiem dārzeņiem un augļiem svētā mēneša laikā:

1. Ķiploki: Ķiploki ir pazīstami kā dabiska antibiotika, kas ir tik spēcīga, ka dažreiz tiek uzskatīta par labāku nekā parastās zāles baktēriju slimību ārstēšanai.

1. Banāni: lielisks enerģijas avots. Banāni nodrošina organismam dienas laikā tik nepieciešamos ogļhidrātus papildus kālijam un B6 vitamīnam, lai palīdzētu paaugstināt enerģijas līmeni un uzturēt koncentrēšanos visas dienas garumā.

1. Saldie kartupeļi: saldie kartupeļi ir viens no dabiskajiem cukura veidiem un viens no labākajiem enerģijas avotiem, jo ​​tie satur šķiedrvielas un saliktos ogļhidrātus, kas ir grūtāk un lēnāk sagremojami, kas savukārt palīdz nodrošināt organismam enerģiju ilgākam periodam. dienā un īpaši pēcpusdienā.

1. Avokado: Avokado ir viens no organismam labvēlīgākajiem augļiem, kas satur veselīgus taukus, kas ir noderīgi dienas laikā, kas palīdz uzlabot vispārējo lipīdu līmeni asinīs un uzlabo barības vielu uzsūkšanos organismā.