Ardievu nemiers

Iespējams, ka nemiers mūs piemeklē kādā no dzīves posmiem vai pārdzīvojot dzīves pieredzi, tāpēc ir svarīgi ar to tikt galā un piešķirt tai atbilstošu izmēru, pirms tas savalda mūsu sirdis un dvēseli un izsmeļ mūsos esošo enerģiju.

Svarīgākie soļi, lai tiktu galā ar trauksmi 

Veltiet laiku atpūtai un izvairieties no problēmām.

Vingrošana ikdienā un regulāri.

Runājiet ar ģimenes locekli vai tuvu draugu.

Ēdiet sabalansētas un veselīgas maltītes, jo pārtikai ir nozīme garastāvokļa uzlabošanā un nemiera novēršanā.

Samaziniet kofeīnu, jo tas palielina trauksmi un stresu.

Gulēt pietiekami daudz stundu.

Praktizējiet veselīgus elpošanas paradumus.

Pieņemiet faktu, ka jūs nevarat kontrolēt visu, kas jums ir apkārt.

Uzziniet par lietām, kas jūs uztrauc.

Uzņemiet pacietību kā savu kompanjonu.