Astoņi dabiski līdzekļi artrīta ārstēšanai

Artrīts ir viena no visizplatītākajām un izplatītākajām ziemas slimībām, un, lai gan slimība tiek uzskatīta par vienu no slimībām, kurai nepieciešams ilgs ārstēšanas periods, ir daudz dabīgu sastāvdaļu, kas ārstē šo slimību un atvieglo tās simptomus, apskatīsim kopā šos dabiskos līdzekļus.

1 - ingvers

Šī pūšļa sakne ir tradicionālās medicīnas pamatelements, un tā ir pazīstama ar savām nomierinošajām īpašībām pret sliktu dūšu un kuņģa darbības traucējumiem. Bet ingvers var arī cīnīties ar sāpēm, tostarp locītavu sāpēm, ko izraisa iekaisums. Vienā pētījumā konstatēts, ka ingvera kapsulas, kā arī bezrecepšu pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns, kopumā mazina sāpes organismā.

2- Ogas, zemenes un apelsīni

Ogas satur daudz fitoelementu, kas var cīnīties ar iekaisumu un mazināt sāpes. Un, ja ogām nav sezona, saldētas dzērvenes var saturēt tādas pašas uzturvielas vai pat vairāk nekā svaigas. Citiem augļiem, kas satur antioksidantus un polifenolus, tostarp zemenēm un apelsīniem, var būt līdzīga nomierinoša iedarbība.

3 - ķirbju sēklas

Ķirbju sēklas ir lielisks magnija avots, minerāls, kas var samazināt migrēnas tablešu skaitu. Tas arī palīdz novērst un ārstēt osteoporozi. Lai iegūtu vairāk magnija, diētai var pievienot mandeles, Indijas riekstus, tumši zaļus lapu dārzeņus (piemēram, spinātus un lapu kāpostus), pupiņas un lēcas.

4- lasis

Lasis ir bagāts ar pretiekaisuma omega-3 taukskābēm, kas palīdz mazināt locītavu sāpes, īpaši reimatoīdo artrītu. Laba izvēle ir arī cita veida aukstā ūdens zivis, tostarp tuncis, sardīnes un skumbrijas. Bet ir jāizvairās no tilapijas un sams applaucēšanas, jo, lai gan tajos esošais augstais omega-6 taukskābju līmenis var veicināt iekaisumu.

5- Kurkuma

Kurkuma, viena no garšvielām, kas piešķir karijam spilgti dzelteni oranžu krāsu, var ietekmēt daudzus procesus organismā, tostarp iekaisumus. Zinātniskie pētījumi, kas veikti ar cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu, parādīja, ka tas pozitīvi ietekmē, jo tie, kas lietoja kurkumīna piedevas, varēja staigāt labāk un bez blakusparādībām, piemēram, tām, kurām var rasties medikamentu lietošana. Ir zināms, ka melnie pipari palīdz organismam ātrāk absorbēt kurkumīnu, tāpēc eksperti iesaka ēst tādu garšvielu maisījumu, kas satur kurkumīnu un melnos piparus.

6. Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa

Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa satur savienojumu, ko sauc par oleokantālu, kas nodrošina līdzīgus rezultātus kā pretsāpju līdzeklis ibuprofēns. Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa darbojas arī kā smērviela, kas nozīmē, ka tā nodrošina locītavu gludu slīdēšanu un aizsargā skrimšļus no nodiluma. Tas palīdz cilvēkiem ar osteoporozi. Lietojot neapstrādātu olīveļļu ēdiena gatavošanā, ieteicams ievērot zemu temperatūru (mazāku par 410 grādiem), lai tās garša nemainītos, zinot, ka tā nezaudē savas daudzās priekšrocības, gatavojot ēdienu.

7- čili pipari

To var izmantot kā aerosolus, jo viela, kas piešķir asajiem pipariem siltumu, ir labi pazīstama ar savām pretsāpju īpašībām un tiek izmantota dažu krēmu ražošanā ādas iekaisumu ārstēšanai. Daži pētījumi liecina, ka aso piparu ēšana samazina un novērš arī iekaisumu. Daži eksperti skaidro, ka senais aso piparu ieguvuma iemesls ir tas, ka, ēdot tos, smadzenes sūta signālu nervu sistēmai, lai tās atbrīvotu endorfīnus, kas novērš sāpju signālu rašanos.

8- Piparmētra

Piparmētru eļļa mazina sāpīgos krampjus, gāzi un vēdera uzpūšanos, kas ir kairinātu zarnu sindroma pazīmes. Kas attiecas uz piparmētru tēju, tā ir labs nomierinošs līdzeklis dažiem simptomiem. Un vecās medicīnas enciklopēdijās minēts, ka agrīnie pētījumi ir pierādījuši tējas ar Brazīlijas piparmētru (izgatavota no Hyptnis crenata auga) efektivitāti un tiek izsniegtas kā recepšu pretsāpju līdzeklis.