Domas un darbības, no kurām veiksmīgi cilvēki pilnībā izvairās

Domas un darbības, no kurām veiksmīgi cilvēki pilnībā izvairās

Saskaņā ar HackSpirit publicēto ziņojumu, veiksmīgi cilvēki pirms gulētiešanas vispār izvairās pieļaut šādas kļūdas:

1. Atbildiet uz e-pastiem un zvaniem
Daži cilvēki uzskata, ka veiksmīgi cilvēki nekad nepārstāj strādāt... ka viņi strādā XNUMX/XNUMX. Taču patiesībā veiksmīgi cilvēki šo kļūdu nepieļauj, jo zina, kad ieslēgt un izslēgt darba pogu un kādi ir atpūtas un atpūtas laiki.

Veiksmīgi cilvēki pilnībā apzinās, ka strādāšana ārpus biroja darba laika var viņus nogurdināt, tāpēc viņi nedara nekādu darbu naktī, it īpaši, kad ir tuvu gulētiešanas laikam. Viņi koncentrējas uz relaksāciju. Šāda veida disciplīna liek viņiem sasniegt lielākus rezultātus ilgtermiņā.

2. Iedziļināšanās negatīvās domās
Neatkarīgi no tā, kādas domas cilvēks pieļauj savā prātā un par ko viņš izvēlēsies atgremot, tas ietekmēs viņu dzīvesveidu. Tātad, tā vietā, lai izvēlētos negatīvas domas, veiksmīgi cilvēki dod priekšroku pozitīvām domām.
Protams, neizbēgami iezagsies negatīvas domas, taču patiesi veiksmīgi cilvēki tās uzņems, atzīs par tikai domām un nekavēsies pie tām.

3. Pārēšanās
Veiksmīgi cilvēki rūpējas par savu vispārējo veselību, tāpēc atšķirībā no daudziem citiem viņi ēd ar mēru un pievērš uzmanību tam, cik daudz un ko viņi ēd visas dienas garumā. Veiksmīgi cilvēki saprot, ka veselā ķermenī mīt vesels prāts.

4. Intensīvi vingrojot
Lai gan vingrinājumi vienmēr ir izdevīgi, ir gadījumi, kad tas var nodarīt lielāku kaitējumu… un viens no tiem ir tad, kad tiek veikts intensīvs vingrinājums, kad ir gandrīz laiks gulēt.
Vingrošana jāveic tieši pirms gulētiešanas, bet tā jāveic vismaz četras stundas pirms gulētiešanas. Daži veiksmīgi cilvēki vingro naktī, taču viņi to dara viegli.

5. Pirms gulētiešanas sagatavo nākamo dienu veicamo darbu sarakstu
Veiksmīgiem cilvēkiem patīk veidot plānus un rakstīt darāmo darbu sarakstus, taču viņi šo darbību neveic vēlu vakarā, jo nevēlas, lai zemapziņā ienāktu ar darbu saistītas domas. Veiksmīgi cilvēki pirms darba dienas beigām raksta savus uzdevumu sarakstus. Kad viņu maiņa beidzas, sākas viņu misija rūpēties par sevi, ģimeni un atpūtu.

6. Tenkas
Daži no gudrākajiem un veiksmīgākajiem cilvēkiem dažreiz var vēlēties nedaudz sulīgas tenkas šad un tad. Bet viņi to neuzskatīs par tik īpašu, ka darīs to pirms sava dārgā miega laika.

7. Aizmirsti par meditāciju
Garīgā veselība ir ļoti svarīga veiksmīgiem cilvēkiem. Viņi zina, ka nevar tikt tālu, ja ir noraizējušies, stresā vai vienkārši jūtas slikti. Viņi rūpējas par savu prātu un ķermeni. Veiksmīgus cilvēkus interesē meditācija, jo tā ir noderīga prāta nomierināšanai.

8. Izlaidiet pašaprūpi
Veiksmīgi un gudri cilvēki, gatavojoties labam miegam, noteikti iztīra zobus, nomazgā seju, nomazgā kājas un uzvelk pidžamu. Viņiem katru vakaru vajadzētu pieturēties pie pašaprūpes rutīnas. Tie ir ikdienas ieradumi, kurus vairs nav iespējams lauzt, un tie patiesībā rada milzīgas pārmaiņas.

9. Sekojiet sociālo mediju platformām
Veiksmīgi cilvēki nepārbauda forumus, sociālo mediju platformas un videoklipus līdz pusnaktij. Lai gan var būt vilinoši bez prāta darīt lietas tiešsaistē, lai atpūstos no saspringtas dienas, viņi zina, ka tas nevar veicināt viņu izaugsmi. Patiesībā tas var kaitēt viņu veselībai. Tas var izraisīt arī bezmiegu un mazāk mierīgu miegu, jo tā ir darbība, kas uztur prātu modru un stimulē.

10. Vainot un nožēlot par kļūdām
Ja veiksmīgs cilvēks pieļauj milzīgu kļūdu, viņš nevainos sevi – īpaši naktīs, kad viņš gatavojas aizmigt. Viņš neatkārtos savas kļūdas un nedomās, kā to izdarīt labāk citā laikā, nevis dažas stundas pirms gulētiešanas.
Viņš arī zina, ka kavēšanās pie pagātnes kļūdām neko nemainīs, tāpēc viņš samierināsies ar pagātni un sola sev nākamreiz darīt labāk.

11. Apsēstība ar nākotni
Veiksmīgiem, ambicioziem cilvēkiem rūp nākotne. Bet viņi neplāno savu nākotni, kad ir pienācis laiks gulēt.. Viņi zina, ka plānošana un sapņošana, lai cik iedvesmojoša, var pagaidīt nākamo rītu.

12. Mēģina novērst problēmas
Ir laiks problēmu risināšanai un labošanai, un tas noteikti nav piemērots tieši pirms gulētiešanas. Ļoti veiksmīgi cilvēki ir pietiekami gudri, lai atliktu profesionālās vai personīgās dzīves problēmu risināšanu uz nākamo dienu.
Veiksmīgi cilvēki, pat ja viņi ir lieliski problēmu risinātāji, ir pietiekami gudri, lai zinātu, ka labus lēmumus vislabāk var pieņemt, kad prāts un ķermenis ir uzlādēti.

Magija Fara horoskopa prognozes 2023. gadam