Zivju ēšana dod enerģiju.. Kā?

Zivju ēšana dod enerģiju.. Kā?

Krievu dietologs ir paziņojis, ka zivis satur omega-3, svarīgu mikroelementu, kas nepieciešams smadzenēm normālai darbībai.

Dr. Mihails Ginsburgs intervijā Krievijas medijiem norādīja, ka jūras zivis paaugstina cilvēka izturību pret stresu, jo satur omega-3 taukskābes.

Viņš piebilda: "Mēs varam padarīt cilvēku izturīgāku pret stresu, ēdot pārtiku, precīzāk, mikroelementus, kas nepieciešami smadzenēm pareizai darbībai. Pirmais mikroelements šim nolūkam ir omega-3, kas atrodams jūras zivīs. Varat arī izmantot augu izcelsmes omega-3 skābes, kas atrodamas linsēklu eļļā, un lietot šīs skābes kā papildinājumu.

Krievu eksperts norādīja, ka ikdienas uzturā bieži tiek izmantotas omega-6 skābes, kas atrodamas saulespuķu eļļā, kukurūzā un saldumos. Bet bieža šo produktu lietošana palielina trauksmes līmeni.

Viņš secināja: "Ja mēs vēlamies būt izturīgāki pret stresu, mums labāk ir aizstāt vismaz saulespuķu eļļu mūsu ikdienas uzturā ar olīveļļu vai kokosriekstu eļļu."