Kā pārvarēt psiholoģisko spiedienu

1 - pietiekami gulēt

2- Veiciet vingrinājumus

3- Ēd veselīgu pārtiku

4- Organizējiet savu laiku

5- Veiciet jogas un relaksācijas vingrinājumus

6. Izvairieties no negatīvas domāšanas un vienmēr koncentrējieties uz pozitīvu domāšanu

7- Pārliecinieties, ka, zaudējot, esat guvis mācību

8- Novērsiet problēmu uzkrāšanos un pakāpeniski saskarieties ar tām

9- Vienmēr esiet pozitīvu cilvēku ieskauts

10- Iemācieties pateikt “nē”, nejūtoties vainīgam

11- Laiku pa laikam klausieties maigu mūziku