Pieci šķietami dīvaini garastāvokļa cēloņi

Pieci šķietami dīvaini garastāvokļa cēloņi

Mood swings jeb angļu valodā “Mood Swings” ir parādība, ko izmanto, lai aprakstītu cilvēku jūtu un emociju plūsmas ātrumu un intensitāti, kas ietekmē viņu psiholoģisko stāvokli un pašsajūtu.

Cilvēki garastāvokļa svārstības bieži raksturo kā pretrunīgu emociju virpuli, kas svārstās no ārkārtējas laimes un apmierinātības līdz dusmām, ciešanām un pat depresijai.

Daži cilvēki var identificēt dzirksteli, kas izraisa izmaiņas viņu garastāvoklī, taču bieži vien garastāvokļa svārstības notiek bez redzama iemesla. Dažiem var rasties arī izmaiņas savās jūtās un psiholoģiskajā stāvoklī dažu garīgu slimību un traucējumu rezultātā.

Šeit ir 5 iemesli, kas var būt aiz jūsu noskaņotās personības:

1- Ēdot lielu daudzumu cukura

Pārtika, ko ēdat, tieši ietekmē jūsu smadzenes un vairākas ķīmiskās vielas, kas tiek ražotas organismā un kas tieši ietekmē garīgo veselību. Pārtikai, kas bagāta ar taukiem un cukuriem, ir līdzīga iedarbība kā narkotikām un alkoholam, jo ​​tie īstermiņā apmierina smadzeņu baudas centrus, pēc tam izstājas no ķermeņa, atstājot jūs kairinājuma stāvoklī un vēlmi pēc vairāk. Ja jūs ciešat no pastāvīgām garastāvokļa svārstībām vai bieži tiek uzskatīts, ka jums ir noskaņots raksturs, jums, iespējams, būs jāpārskata diēta.

Varat rīkoties šādi: Izslēdziet apstrādātos pārtikas produktus, ko ēdat. Izvairieties no cukura visos to veidos un pēc iespējas samaziniet to patēriņu pārtikā. Vairāk nekā pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, īpaši zaļie lapu dārzeņi un augļi.

2- Nepietiekami gulēt

Miega trūkums dažādos veidos ietekmē jūsu ķermeni, no kuriem viens ir tas, ka tas rada ļoti sliktu garastāvokli. Ja tas ietekmē jūsu hormonus un ķimikāliju attiecību jūsu prātā, tas faktiski izjauc jūsu fokusu un neļauj jums atšķirt to, kas ir svarīgs un kas nav svarīgs, kas dažkārt var likt jums justies dusmīgam vai skumjam tādu lietu dēļ, kas nav pelnījuši.

Ja jums ir problēmas, kas saistītas ar garastāvokļa svārstībām, izmēģiniet šādas darbības:

Pārbaudiet savu miega grafiku un pārbaudiet, vai guļat pietiekami daudz (ilguma un kvalitātes ziņā). Nepalaidiet uzmanību savas guļamvietas tīrībai, jo tas ietekmē tās kvalitāti. Iestatiet konsekventu laiku, lai dotos gulēt un pamosties. Izmantojiet relaksācijas un meditācijas metodes, lai ātrāk aizmigtu. Lasi arī: Kā panākt emocionālo līdzsvaru

3- Fiziskas slimības

Daži cilvēki veselības stāvokļa dēļ var izrādīties ļoti noskaņoti, kas ir saprotami un pamatoti. Jo kā gan tu vari būt dzīvespriecīgs un mierīgs, ja tev ir drudzis, aizlikts deguns vai stipras sāpes kaut kur ķermenī? Slimība (visās tās formās un formās) ļoti iztukšo enerģiju, ietekmē apetīti, palielina ķermeņa dehidratācijas ātrumu... tie visi ir faktori, kas izraisa hormonu, cukura līmeņa vai asinsspiediena nelīdzsvarotību jūsu organismā. ķermeni, kas galu galā izraisa garastāvokļa svārstības un krasas izmaiņas.

4- Neēd pietiekami daudz pārtikas

Ja neievērojat regulāras ēdienreizes vai atstājat ļoti ilgu laiku starp katru ēdienreizi, cukura līmenis asinīs pazeminās, kas liek jums justies nemierīgākam. Bet, par laimi, jūs varat atrisināt šo problēmu, ēdot vieglu maltīti… Mēģiniet apvienot ogļhidrātus ar olbaltumvielām, lai iegūtu labu enerģijas lādiņu un saglabātu stabilu cukura līmeni asinīs, kā arī nepakļaujiet sevi smagam izsalkumam, kas var pārvērst jūs par garastāvokli. un neparedzama personība.

5- Pārāk daudz laika pavada kopā ar enerģijas vampīriem

Ja jūs pavadāt lielu daļu sava laika ar neapmierinātiem, negatīviem un pesimistiski noskaņotiem cilvēkiem, ir ļoti dabiski, ka arī jūs jūtaties neapmierināts, un pats par sevi saprotams, ka jūsu garastāvoklis ātri mainās katru reizi, kad viņus satiekat. Jums nav jāpārtrauc saites ar šiem cilvēkiem, it īpaši, ja viņi ir tuvi draugi vai ģimenes locekļi, bet tā vietā mēģiniet pavadīt vairāk laika ar optimistiskākiem cilvēkiem, kuri var likt jums justies laimīgiem un pozitīviem. Izvairieties pavadīt laiku ar cilvēkiem, kuri liek jums justies saspringtam, un mēģiniet atrast jautrāku un relaksējošāku kompāniju

Magija Fara horoskopa prognozes 2023. gadam