Šis vingrinājums stiprina jūsu jutīgumu, kā arī enerģijas uzkrāšanas potenciālu. Joshin Kokyu-Ho ir Reiki termins, kas nozīmē "elpošanas tehnika dvēseles attīrīšanai". Šis vingrinājums māca apzināti piesaistīt kosmisko enerģiju un uzkrāt šo enerģiju savā nabā. Tandēns, ko Ķīnā dēvē arī par hara vai dantien, ir mūsu fiziskā ķermeņa smaguma centrs. Tas atrodas divus vai trīs pirkstus zem nabas (nejaukt ar mūsu otro čakru).

Šis paņēmiens stiprina jūsu enerģiju un palīdz jums būt dobam bambusam, brīvam kosmiskās enerģijas kanālam. Praktizējot šo tehniku, jūs arvien vairāk saprotat, ka enerģija nav jūsu, tā ir pārpersonāla enerģija. Tā ir enerģija, kas caurstrāvo visu un visus, kas dod dzīvību visam esošajā un pulsē visā dzīvajā, jūtīgā un nejūtīgā.

Stāviet ērtā stāvoklī ar kājām apmēram plecu platumā.

Nedaudz nolieciet gurnus atpakaļ, apmēram divas collas.

Dažas reizes dziļi ieelpojiet. Atpūsties.

Izlaidiet visu spriedzi no sava ķermeņa un padomājiet par kaut ko jautru.

Viegli atveriet muti. Ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti. Ieelpojot ļaujiet mēlei atrasties uz mutes jumta un izelpojot, ļaujiet mēlei nolaisties un atpūsties pie mutes pamatnes.

Ļaujiet ceļgaliem lēnām kustībām saliekties, koncentrējoties uz vēdera lejasdaļu. Dariet to ļoti lēni.

Jūs pamanīsit plankumu vēdera lejasdaļā, divus vai trīs pirkstus zem nabas.

Jāapzinās, ka mēs neelpojam tikai caur plaušām. Zinātne jau apstiprina, ka katra no mūsu šūnām elpo. Un mēs ne tikai ieelpojam šo gāzu maisījumu, ko sauc par "gaisu", bet arī ieelpojam to, ko daudzi sauc par enerģiju, ki, chi, prānu, neatkarīgi no nosaukuma... Mēs to elpojam caur mūsu plaušām un caur ādu, kas ir mūsu lielākā daļa. orgāns.

Novietojiet rokas nabas priekšā vietā, kur pieskaras rādītājpirkstu gali un īkšķa gali, veidojot trīsstūri, kas vērsts uz leju.

Ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur tandenu.

Ieelpojot, paceliet rokas pie saules pinuma. Iedomājieties, ka ne tikai elpojat caur degunu, bet arī elpojat caur galvas augšdaļu.

Izelpojot, ļaujiet rokām atgriezties tandena priekšpusē. Izelpojot, ļaujiet skaņai iziet. Iedomājieties, ka jūs, sadarbojoties ar šo kustību, uzņemat visu gaisu un visu enerģiju savā nabā. Tajā pašā laikā iedomājieties, ka izelpojat caur kājām, dziļi iesakņojoties zemē.

Kad mēs šādi elpojam, nekas nevar traucēt mūsu mieru. Jūsu prāts un ķermenis kļūst nesatricināmi. Veiciet šo elpošanu tik ilgi, cik vēlaties.