Veidi, kā atbrīvoties no ieraduma grauzt nagus

Ja jūs šobrīd lasāt šo rakstu, tad jums ir problēmas ar nagu graušanu un jūs zināt, ka tas ir slikts ieradums! Apsveicam, jūsu problēmas atzīšana ir pirmais solis, lai no tās atbrīvotos. Cik reizes jūs esat nolēmis atmest šo slikto ieradumu, bet neizdevās?! Mēs zinām, ka atteikšanās no ieraduma ir viena no grūtākajām lietām, ko varat darīt, taču, tiklīdz esat apņēmies, jūs varat darīt jebko.

Daži svarīgi padomi, kas palīdzēs pārtraukt nagu graušanu:

Pirmkārt, jārūpējas par nagu apgriešanu un regulāru kopšanu, un jāliek viela, kas garšo rūgta, un jāizmanto alternatīvi līdzekļi stresa situāciju pārvarēšanai.

Vienmēr atcerieties, ka nagu sakošana var izraisīt veselības problēmas, tostarp bojājumus nagiem, zobiem un smaganām.

Visvienkāršākā ārstēšana ir, ja pie rokas ir kaut kas, ko var izmantot, lai aizņemtu rokas, piemēram, salvete vai neliela lente, ko var nodot starp pirkstiem.

Mēģiniet valkāt cimdus pirmajās naglu graušanas pārtraukšanas dienās, lai jūs varētu sev atgādināt katru reizi, kad pirksts neapzināti iekrīt mutē.

Kad jūtat vēlmi grauzt nagus, tā vietā košļājiet gumiju. Tas aizņems jūsu muti, palīdzot jums pārstāt grauzt nagus.