Uzmanies no jogurta!!!!

Tas nav tik veselīgs ēdiens, ko mēs varam ēst brīvi un kad vien vēlamies. Nesen veikts Lielbritānijas pētījums brīdināja, ka daži jogurta veidi var saturēt vairāk cukura nekā bezalkoholiskie dzērieni, lai gan tie tiek uzskatīti par “veselīgiem”.

Šāds secinājums izdarīts pēc pētījuma, kas veikts par aptuveni 900 jogurta veidiem, kas tiek piedāvāti pārdošanai Lielbritānijas veikalos.

Līdsas Universitātes veiktajā un laikraksta "The Telegraph" publicētajā pētījumā konstatēts, ka bioloģiskais jogurts ir viens no visvairāk cukuru saturošajiem veidiem, kur produkti, kas satur mazāk par 5 gramiem cukura uz 100 gramiem, tiek klasificēti kā zema cukura satura produkti, savukārt produkti, kas satur cukuru 22.5 grami cukura uz 100 g tiek uzskatīti par augstu cukura saturu.

Gan dabiskos, gan grieķu jogurtus var klasificēt kā zemu cukura saturu.

Organiskais jogurts bija otrs lielākais ar cukuru saldinātais produkts, kas satur 13.1 gramu cukura uz 100 gramiem.

Pētījums arī atklāja, ka bērnu jogurts satur 10.8 g uz 100 g, kas atbilst vairāk nekā diviem cukura kubiņiem, salīdzinot ar 9 g cukura 100 g bezalkoholisko dzērienu.

Nacionālā veselības iestāde iesaka bērniem vecumā no 4 līdz 6 gadiem ikdienas cukura daudzumu nepārsniegt 19 g cukura vai 5 cukura kubiņus dienā, un bērniem vecumā no 7 līdz 10 gadiem uzturā ieteicams lietot ne vairāk kā 24 gadus. g cukura dienā, savukārt pieaugušajiem nav ieteicams pārsniegt 30 g cukura dienā.