Soso-kevitra tsotra mba ho salama tsara amin'ny Ramadany

Soso-kevitra tsotra mba ho salama tsara amin'ny Ramadany

Misotroa rano betsaka

Ny fihinanana rano ampy mandritra ny fotoana iftar dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny ranon'ny vatana, izay hampihena ny fahatsapana hanoanana mandritra ny fotoana fifadian-kanina, ankoatra ny fitazonana ny fahasalamanao sy ny fisorohana ny fahalemena sy ny reraka.

Alohan'ny hidirana amin'ny fifadian-kanina dia tsy maintsy atao ny fizahana ara-potoana feno mba hahazoana antoka fa tsy voan'ny aretina ny vatana.Raha voan'ny aretina mitaiza izay mitaky fanafody ianao dia tokony hifandray amin'ny dokotera mba hanitsiana ny fatrany hifanaraka amin'ny fotoanan'ny fitsaboana. Iftar sy Suhoor.

Aza mihinana be loatra amin'ny sakafo maraina

Na dia miavaka amin'ny tsirony matsiro tsy manam-paharoa aza ny sakafo Ramadany, dia matetika misy tavy sy siramamy be dia be izy ireo, noho izany dia tokony hitandrina ianao rehefa misakafo maraina fa tsy hihoatra izany, ankoatra ny fanaovana izay hampiovaova ny sakafonao eo amin'ny proteinina, ny starch, legioma.

Tsy manao tsirambina ny sakafo suhoor

Ataovy azo antoka fa mifoha alohan'ny maraina ianao, fotoana ampy hihinanana ny sakafo Suhoor, izay hampifandanja ny vatanao ary hisoroka anao tsy ho noana sy hetaheta mandritra ny fotoana fifadian-kanina. Mila mitandrina ihany koa ianao amin'ny fampitomboana ny suhoor mba hahatratrarana izany ary tsy ho afa-po amin'ny fihinanana sakafo misy gliosida maivana satria tsy hanome hery anao izany ny ampitso.

fanatanjahan-tena maivana

Manoro hevitra anao ny manam-pahaizana mba hanao fanatanjahan-tena maivana adiny roa aorian'ny sakafo maraina mba hihazonana ny fahasalamanao.

Ny manam-pahaizana koa dia manoro hevitra ny mihinana sakafo maivana amin'ny sakafo maraina, avy eo mihinana sakafo hafa, dia ny sakafo antoandro, adiny telo na efatra aorian'izay, ary avy eo ny sakafo Suhoor, mba hahazoana antoka fa hitazona ny fahasalamanao tsara indrindra ianao.

Lohahevitra hafa: 

Ahoana no iatrehanao olona iray izay tsy miraharaha anao amim-pahendrena?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها