Ny vitamin B12, na cobalamin, dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fananganana sela mena, metabolisma sela, fiasan'ny nerve, ary ny famokarana ADN sy molekiola ao anatin'ny sela izay mitondra fampahalalana fototarazo, araka ny tranokalan'ny Mayo Clinic.

Ahitana akoho amam-borona, hena, trondro ary vokatra vita amin’ny ronono ny sakafo misy vitamina B12. Ampidirina amin’ny sakafo sasany koa ny vitamina B12, toy ny amin’ny voamadinika sakafo maraina nohamafisina, ary azo atao fanampin-tsakafo am-bava ihany koa. Ny vitamin B12 dia azo omena amin'ny endrika tsindrona na tsindrona nasal mba hitsaboana ny tsy fahampian'ny vitamin B12.

Araka ny navoakan'ny zeenews.india, misy soritr'aretina mazava ny tsy fahampian'ny vitamin B12 toy izao manaraka izao:

1. Mamontsina ny tanana na ny tongotra

Raha misy tsy fahampian'ny vitamin B12 ny olona iray, dia mety hiteraka neuropathie periferika izy ireo, izay miteraka fikorontanan-tsaina, fahasosorana, ary fikorontanan-tsaina eo amin'ny tanana sy/na tongotra.

2. Fahasahiranana mandeha

Raha misy olona mahatsapa ho mamontsina ny tanany sy ny tongony, dia mety hanasarotra ny fihetsehana izany. Noho izany, mandritra ny vanim-potoana, ny fahasimban'ny nerveau peripheral dia mety hitarika amin'ny hetsika voafetra sy ny fahasarotana amin'ny fandehanana.

3. Sempotra

Noho ny tsy fahampian-tsakafo dia mihena ny fampitaovana oksizenina any amin'ny vatan'ny vatana, ka miteraka sempotra sy fanina.

4. Reraka

Ny fahatsapana reraka na malemy dia mety ho iray amin'ireo soritr'aretina voalohany amin'ny tsy fahampian'ny vitamin B12.

5. Hatsatra hoditra

Satria tsy afaka mamokatra liomena ampy ny vatana, dia miseho ny soritr'aretina amin'ny endrika hatsatra sy mavo ny hoditra, izay antsoina koa hoe jaundice.

6. Fanaintainan'ny vava

Ny tsy fahampian'ny isan'ny liomena koa dia miteraka fihenan'ny oksizenina tonga any amin'ny lela, ka miteraka olana ara-pahasalamana maro toy ny mamaivay ny lela, izay mitarika ho amin'ny lela mivonto mena, ny tsiro ratsy eo amin'ny vava. , na fahatsapana may.

7. Olana ara-pahasalamana

Ny fikarohana sasany dia naneho fa ny tsy fahampian'ny vitamin B12 dia mifandray amin'ny tranga sasany amin'ny fahaketrahana. Ankoatra ny olana ara-pahasalamana, ny tsy fahampian'ny vitamin B12 dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiasan'ny kognita ihany koa, ka miteraka olana amin'ny fitadidiana, fahasarotana amin'ny fifantohana ary fikorontanan'ny fihetseham-po.

8. Fitepon'ny fo haingana

Ny fihenan'ny sela mena ao amin'ny vatana dia mety hahatonga ny fo hanomboka hitempo haingana kokoa, satria ny vatana dia miezaka ny hahazo oksizenina ampy ho an'ny taova rehetra.

9. Olan'ny fahitana

Ny tsy fahampian'ny vitamin B12 dia miteraka fahasimbana amin'ny nerve optic, izay mety hiteraka fikorontanan'ny fahitana. Tokony hatao ny fizahana avy hatrany satria amin’ny toe-javatra mafy dia mety hitarika fahatapahan’ny fahitana izany.

Ny faminanian'i Maguy Farah momba ny horoscope ho an'ny taona 2023