Ny fomba haingana indrindra hatoriana,,, hatory ianao ao anatin'ny roa minitra

Fantatrao ve fa ny ora tsy fahitan-tory, sy ny alina nijanonako, dia manisa ondry manantena hatory foana, tsotra ny vahaolana, ary mandaitra sy azo antoka ny fanandramana, novolavolain'ny tafika amerikana mba hampatoritory ny miaramilany. tao anatin'ny roa minitra, am-polony taona lasa izay, ary ny mpiandraikitra ny Tafika Amerikana dia namolavola ity andrana mahomby ity izay afaka manampy ireo izay iharan'ny fanahiana Alohan'ny hatoriana sy ny aretin'ny tsy fahitan-tory.

Lloyd Winter, mpanoratra ny Relax and Win: Heroic Performance, dia mitatitra ity teknika tonga lafatra ity izay afaka manampy anao hatory ao anatin'ny 120 segondra monja, ary fomba miaramila miafina izany.

Na dia efa antitra aza io boky io ary efa tamin’ny 1981, ary noho izany dia mety tsy tadidin’ny olona izay voalaza ao na tsy fantatr’izy ireo, dia niverina niresaka momba izany indray ilay raharaha taorian’ny namoahana ilay boky vao haingana tao amin’ny Internet.

6 herinandro fanazaran-tena

Ity teknika ity dia voalaza fa manana taham-pahombiazana 96% taorian'ny enim-bolana nanaovana fanazaran-tena, ary novolavolaina mba hampihenana ny fahadisoana nataon'ny mpanamory noho ny havizanana.

Ny fanadihadiana tamin'ny 2011 dia nahita fa olona iray amin'ny telo any Angletera no mijaly noho ny tsy fahampian'ny torimaso.

Raha ny antony mahatonga ny tsy fahitan-tory, dia mety noho ny adin-tsaina, ny tebiteby na ny fahaketrahana, ny fampiasana alikaola, nikôtinina ary kafeinina, izay misy fiantraikany amin'ny torimaso ihany koa.

Ny tsirairay dia mila torimaso hafa arakaraka ny fampifanarahana azy manokana, fa araka ny NHS, ny olon-dehibe dia tokony hahazo eo anelanelan'ny 7 ka hatramin'ny 9 ora isan'alina.

Ny tsy fahampian-torimaso maharitra dia mifandray amin'ny olana ara-pahasalamana toy ny diabeta, aretim-po ary fahatapahan'ny lalan-dra.

Inona izao no fomba amerikana torimaso haingana.

DINGANA

Atsaharo tanteraka ny hozatry ny tarehy, anisan'izany ny lela, ny valanorano, ary ny hozatra manodidina ny masonao.

Alefaso ambany ny sorokao, alohan'ny hanalefahana ny sandrinao ambony sy ambany amin'ny lafiny iray, ary avy eo amin'ny ilany.

Avy eo dia mifoka rivotra lalina ary alaivo ny tratra, ary farano ny tongotrao, manomboka amin'ny fe ary midina amin'ny tongotra.

Rehefa miala sasatra mandritra ny folo segondra ny vatana, dia tokony hiezaka ny hanaisotra ny eritreritra rehetra ao an-tsainao ianao.

3 perception

Araka ny voalazan'ilay boky dia misy fomba telo hanampiana izany, izay hampatoritory anao avy hatrany:

Voalohany: Alao sary an-tsaina ny tenanao mandry ao anaty lakana eo amin'ny farihy tony ary tsy misy afa-tsy lanitra manga eo amboninao.

Faharoa: Alaivo sary an-tsaina ny tenanao miforitra tanteraka ary miankohoka ao anaty fandriana misy volory, mihantona ao anaty efitrano mainty tanteraka.

Fahatelo: Avereno ao an-tsaina mandritra ny folo segondra ilay teny hoe: “Aza mieritreritra..aza mieritreritra..tsy mieritreritra”.