Nahoana no tsy mihena ny lanja na dia eo aza ny sakafo? Antony tsy fahampian'ny sakafo

Indraindray, na dia manaraka ny sakafo azo antoka aza isika ary mijaly amin'ny tsy fahampian-tsakafo mandritra ny fotoana maharitra, dia tsy tsikaritray ny fihenan'ny lanjany, izay mahatonga antsika ho very fanantenana amin'ny fahazoana lanja tsara indrindra, saingy tsy fantatsika fa misy antony maromaro mahatonga ny tsy fahampian-tsakafo. ny tsy fahombiazan'ny sakafo na ny régime, andao hiara-manaraka azy ireo amin'ity tatitra ity.

Fisotroana rano amin'ny tavoahangy plastika
Ny fanadihadiana dia nanaporofo fa ny fisotroana rano fisotro amin'ny tavoahangy plastika dia tena manimba ny fahasalamana, satria ny tavoahangy plastika dia misy bisphenol A, izay afindra amin'ny rano rehefa mandeha ny fotoana, simika izay mandrisika ny fitehirizana ny tavy ao amin'ny vatana, noho izany dia ilaina ny manala azy. ny tavoahangy plastika ary soloy tavoahangy vy tsy misy pentina.

2- Fadio ny mihinana siramamy
Na dia mahavoky tavy aza ny fihinanana zava-mamy be loatra ka mahatonga anao ho mora voan’ny diabeta, dia tsy tsara ny misoroka azy ireo tanteraka satria mila siramamy betsaka ny vatana. Mba hahazoana tombony lehibe dia asaina mihinana siramamy voankazo mandritra ny sakafo. .

3- Misakafo ara-pihetseham-po
Ny fihinanana ara-pihetseham-po no zavatra ratsy indrindra azon'ny olona iray iharan'ny sakafo, dia ny fihinanana sakafo mba handresena ny fihetseham-po ratsy toy ny alahelo, ny tebiteby ary ny fihenjanana, ary amin'ireo tranga ireo dia asaina manao fanatanjahan-tena mba hanatsarana ny toe-po.

4- Bara misy proteinina sy zava-pisotro misy angovo
Ny bara proteinina sy ny zava-pisotro misy angovo dia misy siramamy artifisialy be dia be, izay mamitaka ny vatanao amin'ny famoahana insuline na dia tsy misy siramamy tena izy aza, ary izany dia mitarika ho amin'ny matavy loatra sy diabeta amin'ny fotoana maharitra.

5- Rehefa mihinana tsindrin-tsakafo
Araka ny voalaza tetsy aloha dia azo atao ny mihinana mamy kely sy siramamy amin'ny voankazo, saingy ny fotoana ihinanana azy dia misy fiovana lehibe eo amin'ny sakafo, ary tsara ny mihinana mamy avy hatrany alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena mba hanome hery anao ary afaka. esory avy hatrany.

6- Fanampiny sakafo hafa
Ny fanampin-tsakafo hafa dia tsy manampy anao hampihena ny lanja, fa hampitombo ny haavon'ny hanoanana sy ny fahazotoan-komana, noho izany dia tsara ny mihinana amin'ny antonony.

7- Fadio tanteraka ny fihinanana gliosida
Ny sakafo voalanjalanja dia ahitana otrikaina 3 tena ilaina dia ny gliosida, ny tavy ary ny proteinina, ka ny fanapahana tanteraka ny gliosida avy amin'ny sakafonao dia miteraka olana ara-pahasalamana lehibe, noho izany dia manoro hevitra ny manolo ny gliosida voadio toy ny lafarinina fotsy amin'ny vokatra voamaina manontolo.

8- Sakafo tsy misy matavy
Satria ny tavy dia iray amin'ireo singa fototra amin'ny sakafo voalanjalanja, ny fihinanana vokatra tsy misy tavy na tsy misy tavy dia hampiharihary anao amin'ny olana ara-pahasalamana mifandraika amin'ny nerve, hoditra ary volo. Izany dia satria ny tavy mahasalama dia mamelona ny atidoha sy ny sela rehetra amin'ny vatana.

9- Tsy matory tsara
Ny fandinihana dia nanaporofo fa ny tsy fahampian-torimaso sy ny tsy fahampian-torimaso dia mitarika amin'ny fitomboan'ny lanjany sy ny fivoaran'ny olana ara-pahasalamana.

10- Mampihena be loatra ny sakafo
Ny fampihenana be loatra ny sakafo hohaninao dia manimba ny ezaka ataonao hampihenana lanja satria ny vatanao dia mametraka ny tenany ao anatin'ny toetry ny hanoanana izay manakana ny fandoroana tavy noho ny tahotra ny tsy hahazo azy indray.

11- Manandrana ny sakafon'ny hafa
Miankina amin'ny karazana vatanao, ny metabolismao, ary ny fahasalamanao ny sakafonao hampihenana lanja, ka mety tsy hahomby aminao ny manandrana maka tahaka ny sakafon'olon-kafa.