Fahadisoana mandeha matetika sy ny fomba hanitsiana azy ireo

Fahadisoana mandeha matetika sy ny fomba hanitsiana azy ireo

Ny tatitra iray navoakan'ny "Boldsky" dia mandinika ny fahadisoana mahazatra mandeha sy ny fomba hanitsiana na hisorohana izany, toy izao manaraka izao:

Aza miraharaha ny mafana

Na dia tsy fanazaran-tena mahery vaika aza ny mandeha an-tongotra, dia mbola asaina manao fanamainana maivana alohan'ny hanombohanao mandeha.

Kiraro tsy mety

Ny tsy fanaovana ny kiraro mety dia mety miteraka tongotra, indrindra raha tery sy tsy mahazo aina. Mifidiana kiraro miaraka amin'ny ombelahin-tongony tsara, izay maivana, mahatanty rano ary tsy mandefitra.

Akanjo tsy mahazo aina

Tokony hanao akanjo malalaka, mahazo aina ary mifoka hatsembohana ianao mba hahafahanao mivezivezy malalaka tsy ho lena amin'ny hatsembohana na hamandoana. Mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny traikefa an-tongotra ny akanjo tery sy mavesatra loatra.

dingana

Tsy tokony hanalava ny dianao ianao fa aleo mandeha ara-dalàna, satria mety hiteraka ratra amin'ny lohalika na rantsan-tongotrao ny karazana tweak rehetra, miankina amin'ny faritra amin'ny vatana izay iharan'ny adin-tsaina.

Tsy manetsika ny sandry

Rehefa mandeha an-tongotra, ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny hanasana tsy tapaka ny sandry mandroso sy miverina. Ny fitazonana ny sandrinao eo anilanao eo am-pandehanana, na ny fanosihosena azy ireo nefa tsy miondrika, dia fahadisoana mandeha. Raha manenjana ny sandrinao ianao ary mamela azy ireo hivily ho azy ireo mandroso sy miverina rehefa mandeha ianao, dia afaka mampitombo ny hafainganam-pandehanao sy ny herinao.

Fatra mahery be loatra

Raha mientanentana be loatra ianao, dia mety hahatsapa fanaintainana. Manoro hevitra ny manam-pahaizana mba hahazoana diplaoma amin'ny faharetana sy ny hamafin'ny dosie fanofanana, fa tsy manandrana mandeha an-tongotra kilometatra maromaro ao anatin'ny iray andro, dia azo zaraina mandritra ny andro maromaro, ary azo zaraina amin'ny dosie maromaro ny fotoam-pivoriana amin'ny maraina sy hariva.

fiondrika lamosina

Tena ilaina ny fitazonana ny endriny araka ny tokony ho izy rehefa mandeha. Ny lamosina, ohatra, dia tokony atao mahitsy fa tsy miondrika ary ny lohany dia tsy tokony hiondrika.

Miresaka rehefa mandeha

Rehefa mandeha an-tongotra, dia tsara raha tsy miresaka na miantso an-telefaonina. Hamelombelona kokoa ny fandehanana am-pitoniana sy am-pisainana.

Tsy isan-karazany ny terrain

Misy porofo fa ny fandehanana amin'ny tany samihafa dia manome tombontsoa ara-pahasalamana lehibe kokoa noho ny mandeha amin'ny treadmill irery. Manoro hevitra ny manam-pahaizana mba handinika ny fanao mandeha tsindraindray amin'ny toerana samihafa.

Mifidy ny zava-pisotro diso

Mampitandrina ny manam-pahaizana ny amin’ny fihinanana soda rehefa mandeha, satria misy siramamy sy kaloria betsaka kokoa noho izay ilain’ny vatana. Raha manao dia an-tongotra antonony ny olona iray dia mety tsy mila electrolyte fanampiny. Ny rano no zava-pisotro tsara indrindra raha mandeha an-tongotra.