Sakafo tsy tokony hohanina amin'ny fotoana tsy mety

Toa nilavo lefona avokoa ny fianarana ara-pitsaboana manoloana ity fikarohana mahagaga ity, hanjary hanimba be ny sakafo be tombotsoa ho anao sy ny vatanao, raha hohaninao amin’ny fotoana tsy mety, nahoana ary ahoana no andeha hiaraka hanaraka ity tatitra navoakan’ny Channel Al Arabiya

1 - Akondro

Ny akondro dia manankarena amin'ny antacids, noho izany dia manampy amin'ny fanalefahana ny aretim-po. Ny fihinanana akondro amin’ny andro dia tena ilaina ary manome hery ny vatana amin’ny asa ataony.Na izany aza, miteraka olana maro ny fihinanana akondro amin’ny alina, anisan’izany ny fisehoan’ny soritr’aretin’ny sery sy ny kohaka, ka tokony hialana amin’ny fihinanana akondro amin’ny alina.

2- Yaourt

Manamora ny fandevonan-kanina ny fihinanana yaourt amin’ny andro antoandro ary mampiroborobo ny vavony salama. Na izany aza, ny fihinanana yaourt amin'ny alina dia mandrisika ny fisehoan'ny hafanana ao amin'ny vatana ary miteraka aretim-po (asidra) sy olana hafa amin'ny fandevonan-kanina. Mety hisy fiantraikany amin'ny lalan-drivotra koa izany ary miteraka soritr'aretina sery sy kohaka.

3 - dite maitso

Ny dite maitso dia manan-karena amin'ny tombontsoa, ​​fa ianao ihany no mahazo tombony amin'izany raha raisinao amin'ny fotoana mety. Ny fihinanana dite maitso amin'ny kibo foana amin'ny maraina dia miteraka fahatsapana ho may sy tsy fahampian-drano, satria misy kafeinina. Noho izany dia tsara ny mihinana azy mandritra ny andro sy aorian'ny sakafo.

4 - vary

Halaviro araka izay azo atao ny fihinanana vary amin’ny alina.. Araka ny voalazan’ireo manam-pahaizana momba ny sakafo ara-tsakafo, ny fihinanana vary amin’ny alina dia mampitombo ny fivontosana ary miteraka fanelingelenana ny torimaso. Ny fihinanana vary amin’ny alina dia miteraka hatavezana, satria manankarena “starch” ary maharitra ela vao levonina.

5 - Ronono

Ny ronono dia manana tombony ara-tsakafo maro, fa ny fisotroana ronono amin'ny andro antoandro dia matetika miteraka hakamoana, satria maharitra ela vao mandevona. Raha misotro ronono iray vera amin'ny alina dia manampy ny vatana hiala sasatra, ny otrikaina mahasoa ao aminy dia voaro tsara sy mahomby.

6 - paoma

Ny tombony, araka ny fantatsika, dia manan-karena amin'ny tombontsoa sy ny antioxidants. Ny fihinanana paoma amin'ny hariva dia miteraka aretim-po, satria mampitombo ny asidra ao amin'ny vavony, fa ny fihinanana azy amin'ny ora antoandro kosa dia manatsara ny fiasan'ny tsinay.

7 - sôkôla mainty

Ny sôkôla mainty dia manankarena amin'ny zavatra organika izay mampiroborobo ny vatana mahasalama ary mampihena ny mety ho aretim-po. Mifanohitra amin’izany anefa ny fihinanana sôkôla maizimaizina amin’ny alina, satria miteraka fihetseham-po ratsy sy mampidina tosidra, satria ambany siramamy sy be kakao.

8- Kafe

Maro no mety hisotro kafe amin’ny hariva mba hifoha, indrindra ireo misy tadio amin’ny alina, nefa tena ratsy izany fahazarana izany, hoy ny manam-pahaizana momba ny sakafo. Ny fisotroana kafe amin'ny ora hariva dia miteraka fikorontanan'ny fandevonan-kanina, ary miteraka tsy fahitan-tory koa satria misy kafeinina. Tsara kokoa ny misotro kafe mandritra ny andro.

9 - ranom-boasary makirana

Ny ranom-boasary makirana dia manan-karena amin'ny vitaminina "C" ary ny fihinanana azy mandritra ny andro dia manome hery ny vatana ary manome fahatsapana fahavelomana, ary mampitombo ihany koa ny tahan'ny fandoroana ao amin'ny vatana, satria manankarena amin'ny asidra folika sy vitaminina " D", fa ny fihinanana ranom-boasary makirana amin'ny alina dia miteraka aretim-po satria mampitombo ny tahan'ny asidra vavony

10 - Smoothies

Raha misotro siramamy be siramamy ianao amin'ny maraina, dia tsara izany ary manampy anao hampitombo ny angovo ao amin'ny vatanao, ary hitazona anao ho mavitrika mandritra ny andro. Raha misotro ireny zava-pisotro ireny anefa ianao amin’ny alina, dia vao mainka mihabetsaka ny lanja, satria tsy manao hetsika ny vatana amin’ny alina, ka miezaka manalavitra azy ireny mandritra ny alina.