Ny sakafo folo manan-danja indrindra manankarena zinc izay tokony hohaninao

Ny sakafo folo manan-danja indrindra manankarena zinc izay tokony hohaninao

Amin'ny maha-mineraly tena ilaina azy, ny zinc dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fiasan'ny vatana maro, anisan'izany ny fanohanan'ny hery fiarovana, ny metabolisma, ny fifehezana hormonina ary ny fitomboan'ny sela. Amin'ny fampidirana sakafo be zinc ao anatin'ny sakafo, ny zinc dia afaka manampy amin'ny fahazoana antoka fa mahafeno ny filan'ny sakafo isan'andro. Araka ny Times of India, ity misy lisitry ny sakafo 10 manankarena zinc izay tokony hosaintsainin'ny olona tsirairay ao anatin'ny sakafony:

1. Voanjo

2. Voatavo

3. Hummus

4. Vokatra vita amin'ny ronono

5. Hena mena

6. Voamaina manontolo

7. atody

8. Lentilles

9. voan-tsolika

10. Millet

Ny ampemby, fantatra amin'ny anarana hoe sorghum, dia loharanon'ny zinc. Ny voahangy, ny rantsantanana ary ny ampemby barnyard dia misy zinc avo kokoa noho ny vary sy varimbazaha. Marihina fa mba hampiroboroboana ny tombontsoa lehibe azo avy amin’ny ampemby, dia nanambara ny sampandraharahan’ny Firenena mikambana momba ny sakafo sy ny fambolena (FAO) ny taona lasa ho “Taona iraisam-pirenenan’ny ampemby”.

Sagittaire fitiavana horoscope ho an'ny taona 2024