Ny tombontsoa lehibe indrindra amin'ny potassium, ny loharano ary ny soritr'aretin'ny tsy fahampiana

Araka ny tranokalan'ny Daily Medical Info, ny loharano voajanahary manan-danja indrindra amin'ny potasioma dia ahitana voankazo citrus, voamaina, legioma, saumon, akoho, ronono manontolo, ranom-boankazo vaovao, amandy, voanjo, ovy, akondro ary zavoka.

Ny tombontsoa ara-pahasalamany dia ahitana ireto manaraka ireto:

1- Mandrisika ny fiasan'ny nerveuse

Ny potassium dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanentanana ny fiasan'ny atidoha amin'ny ambaratonga ara-dalàna, satria ny haavon'ny potassium dia mamela oksizenina bebe kokoa ho tonga any amin'ny atidoha, ka mandrisika ny asan'ny neural sy mampitombo ny fahaiza-manaon'ny saina.

2- mifehy siramamy

Ny fatran'ny potassium ambany dia miteraka ny fihenan'ny siramamy ao amin'ny ra, izay miteraka tsemboka, aretin'andoha, fahalemena ary tebiteby. Ny fihinanana potassium sy sodium chloride dia manome fanamaivanana avy hatrany amin'ny tranga toy izany, ary ny marary diabeta dia tokony hitazona ny haavon'ny potassium ao amin'ny ra amin'ny ambaratonga ara-dalàna.

3- Mampihena ny fikorontanan'ny hozatra

Ny fanerena sy ny fialana amin'ny hozatra dia mitaky fifantohana potassium ampy. Ny ankamaroan'ny ion potassium ao amin'ny vatan'olombelona dia hita ao amin'ny sela hozatra. Izy io dia mitazona ny fiasan'ny hozatra sy ny nerve tsara indrindra, ary koa ny reflexes haingana.

4- Misoroka ny kibo

Vokatry ny tsy fahampian’ny potasioma ao amin’ny ra ny hozatry ny hozatra, ary azo sorohina amin’ny fihinanana akondro isan’andro izany toe-javatra izany.

5- Mampiroborobo ny fahasalaman'ny taolana

Misy toetra sasantsasany ao amin'ny potassium izay mahasoa ny asidra isan-karazany ao amin'ny vatana, izay manampy amin'ny fitazonana sy fitazonana kalsioma, ary ny fihinanana voankazo sy legioma be potasioma dia mitarika ho amin'ny fitomboan'ny habetsahan'ny mineraly ao amin'ny taolana, izay manatanjaka azy bebe kokoa sy manitatra ny androm-piainany.

6- Mandrindra ny fiasan'ny nerveuse

Ny fantsona potassium dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny fifindran'ny herinaratra ao amin'ny atidoha, ary misy fiantraikany lehibe amin'ny fiasan'ny atidoha. Izy io koa dia tafiditra amin'ny fiasan'ny ati-doha ambony kokoa toy ny fitadidiana sy ny fianarana, ary ny androbe dia mifandray amin'ny tsy fahombiazan'ny fantsona potassium.

7- Mampilamina ny tosidra

Ny potasioma dia mahasoa ny fifandanjana ara-dalàna amin'ny tosidra, ka mampihena ny mety ho aretim-po sy ny fiakaran'ny tosidrà. Izy io koa dia misy fananana vasodilating, izay mampihena ny tsindry amin'ny lalan-dra.

8- Manatsara ny metabolism

Ny potasioma dia manampy amin'ny fanodinana metabolika amin'ny otrikaina maro toy ny tavy sy ny gliosida, ary noho izany dia manan-danja lehibe amin'ny fitrandrahana angovo avy amin'ireo singa ampiasaina, ary misy fiantraikany amin'ny fanavaozana ny sela sy ny fitomboan'ny sela.

9- Mampihena ny tebiteby sy ny adin-tsaina

Potasioma dia manan-danja lehibe ho an'ny olona mijaly amin'ny tebiteby sy ny adin-tsaina, satria miantoka ny fiasan'ny saina mahomby ho toy ny sedative manohitra ny adin-tsaina mitaiza.

10- Mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo

Ny potasioma dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny fo sy ny voa, ary manampy ny voa hanala ny fako amin'ny alàlan'ny fivoahana ny urine.

11- Mitazona ny fifandanjan'ny rano

Ny potassium dia manampy amin'ny fandrindrana ny haavon'ny fluid ao amin'ny vatana. Izy io koa dia manampy amin'ny fiasana ara-batana marobe. Ankoatra izany, ny electrolytes dia manampy amin'ny fampitana fiampangana herinaratra manerana ny vatana avy amin'ny atidoha sy ny rafi-pitatitra.

Famantarana ny tsy fahampian'ny potasioma

Ny tsy fahampian'ny otrikaina rehetra ao amin'ny vatana dia tsy ilaina, ary tsy misy afa-tsy potassium. Ny tsy fahampian'ny sakafo dia mety hiteraka soritr'aretina toy ny havizanana, fahalemen'ny hozatra, fitepon'ny fo tsy ara-dalàna, palpitations, anemia, aretin'andoha mafy, tosidra ambony, fanaintainan'ny tsinay, fivontosan'ny fihary ary diabeta.

Tsy maintsy tandremana anefa ny tsy fihinanana fanampin-tsakafo be loatra amin’ny vatana, indrindra ho an’ireo marary voa. Ny soritr'aretina sasany dia mety hipoitra vokatry ny fihinanana potasioma be loatra, toy ny tsy fahampian-tsakafo, ny fihetsehan'ny tanana sy ny tongotra, ary ny fitempon'ny fo tsy ara-dalàna, ka tokony hanatona dokotera ianao raha mahatsapa ireo soritr'aretina ireo.