Karazana gliosida inona no mahasoa indrindra?

Karazana gliosida inona no mahasoa indrindra?

Nasehon'ny fanadihadiana vaovao fa tsy ny gliosida rehetra no noforonina mitovy amin'ny otrikaina, ny fisafidianana ny vary ho solon'ny ovy dia mety hahatonga anao tsy hanana otrikaina sarobidy.

Ny fampitahana amin'ny antsipiriany momba ny otrikaina amin'ny sakafo amerikana mahazatra dia nampiseho fa ny fanoloana ampahany amin'ny mofo sy vary amin'ny ovy indroa isan'andro dia mety hampitombo ny haavon'ny potasioma amin'ny 21%, ny vitamin C amin'ny 11% ary ny fibre amin'ny 10%, izay mety hampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny tsinay. .

Raha niresaka momba ny vokatra, ny mpitarika ny fandalinana sy ny manam-pahaizana momba ny sakafo Dr. Keith T. Ayoub dia nanazava fa asehon'izy ireo fa tsy azo ovaina ny gliosida, ary manana vitaminina sy otrikaina hafa tanteraka.

Vary, ovy ary mofo varimbazaha

Ao amin'ny fanadihadiana, Dr. Ayoub sy ny mpiara-miasa aminy dia nampitaha ny habetsahan'ny potasioma, vitaminina B6 sy C, ary ny fibre ao amin'ny ovy antonony habeny miaraka amin'ny habetsahan'ny vary fotsy sy ny mofo varimbazaha manontolo, araka ny tatitra avy amin'ny British “Daily. Mail”.

Avy eo izy ireo dia nanao kajy ny fahasamihafan'ny otrikaina eo amin'ireo gliosida telo samy hafa amin'ny sakafo mahazatra roa, ary kajy ny totalin'ny fahasamihafana isan'andro.

Fahasamihafana amin'ny otrikaina

Ankoatra ny tsy fahampian'ny potasioma sy fibre ao amin'ny sakafo vary sy ovy, dia nanamarika ihany koa ny mpikaroka fa mihena 17% ny vitamin B6, otrikaina hita ao amin'ny henan-kisoa sy ny akoho amam-borona, izay tena ilaina ho an'ny lalan-drà salama.

Ny fandinihana, navoaka tao amin'ny gazety Frontiers in Nutrition, dia nahita fa ny ovy salantsalany dia misy 15% amin'ny habetsahan'ny potassium isan'andro, raha ny mofo varimbazaha manontolo dia tsy misy afa-tsy 3%.

Vitamina C"

Ny ovy salantsalany dia misy 30% amin'ny habetsahan'ny vitamina C - izay manan-danja amin'ny fizotran'ny fanasitranana - raha toa ka tsy misy na iray aza ny mofo varimbazaha.

Ny mpanoratra dia nanoro hevitra ny tsy hihinana ovy be loatra, fa ny fihinanana anana misy starch ao anaty sakafo, toy ny ovy.

Ny faminanian'i Maguy Farah momba ny horoscope ho an'ny taona 2023