Ireto ny antony lehibe indrindra mahatonga ny faribolana maizina sy ny fitsaboana azy

Ireto ny antony lehibe indrindra mahatonga ny faribolana maizina sy ny fitsaboana azy

Matetika ny faribolana maizina eo ambanin'ny maso dia vokatry ny havizanana. Indraindray, izay toa faribolana maizina eo ambanin'ny maso dia aloka fotsiny vokatry ny hodi-maso mivonto, na faritra milentika ao ambanin'ny maso izay mivoatra ho azy rehefa mihantitra isika. Araka ny navoakan'ny tranokala "Mayo Clinic", ny antony mahazatra sasany amin'ny fisehoany dia:

Raharaha tsy mahazaka
Dermatitis atopika (ekzema)
Contact dermatitis
• Reraka
Hay tazo (rhinitis mahazaka)
• lova
Fikorontanan'ny lokon'ny hoditra
• Kosohina ny maso
• Fiposahan'ny masoandro
• Fiovana eo amin'ny hoditra mifandray amin'ny fahanterana

Ny tatitra iray navoakan'ny Times of India dia nilaza fa misy akora voajanahary 10 afaka manampy amin'ny fampihenana ny faribolana maizina eo ambanin'ny maso, toy izao manaraka izao:

1. Vitamina C

Vitamin C dia manampy amin'ny famokarana collagen ary mitarika amin'ny fanamaivanana ny lokon'ny hoditra. Ny voankazo citrus, ny frezy, ny kiwi ary ny paprika dia anisan'ny loharanon'ny Vitamin C.

2. Vitamina K

Manampy amin'ny fampihenana ny rà mandriaka izy io ary afaka manampy amin'ny fampihenana ny fisehon'ny faribolana maizina vokatry ny lalan'ny microvascular simba. Ny legioma maitso sy ny broccoli dia loharano voajanahary manankarena vitamin K.

3. Vitaminina E

Ny vitamin E dia miaro ny hoditra amin'ny fahasimbana ary manampy amin'ny fitazonana ny elasticité. Ny habetsahan'ny vitaminina E dia azo avy amin'ny fihinanana voanjo, voa, epinara, ary zavoka.

4. Vitaminina B12

Vitamin B12 dia manampy amin'ny famokarana sela mena, izay manatsara ny endriky ny faribolana maizina vokatry ny anemia. Ny loharanon'ny vitamin B12 dia ahitana ny vokatra avy amin'ny biby toy ny trondro, hena ary vokatra vita amin'ny ronono.

5. vy

Ny vy dia tena ilaina amin'ny fandehanana ara-pahasalamana sy ny fisorohana ny anemia. Anisan'ny sakafo be vy ny hena mena, tsaramaso, epinara, ary voamaina voamaina.

6. Omega-3

Ny asidra matavy omega-3 dia manampy amin'ny famelomana ny hoditra ary mampihena ny fivontosana. Ny haavon'ny asidra matavy omega-3 dia azo avy amin'ny trondro toy ny salmon sy sardines, flaxseeds ary chia.

7. Zinc

Manohana ny fananganana collagen sy ny fanasitranana ny ratra. Anisan'ny loharanon-karena indrindra ny oyster, henan'omby, voatavo ary lentilles.

8. Antioxidants

Ny sakafo be antioxidants toy ny voaroy, sôkôla mainty ary dite maitso dia afaka manampy amin'ny fiarovana ny hoditra amin'ny radika maimaim-poana ary mampiroborobo ny hoditra mahasalama.

9. asidra hyaluronic

Na dia tsy otrikaina aza ny asidra hyaluronic, dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny hydration ny hoditra izany ary mampihena ny endriky ny faribolana mainty. Ny asidra hyaluronic dia hita ao amin'ny ron-kena taolana, legioma maitso ary vokatra soja.

10. Rano

Ny fisorohana ny tsy fahampian-drano dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny hoditra ho salama. Ny fisotroana rano ampy mandritra ny andro dia manampy amin'ny fanamainana ny vatana sy ny hoditra, izay mety hisorohana ny fisehon'ny faribolana mainty.

Ny faminanian'i Maguy Farah momba ny horoscope ho an'ny taona 2023