Manomboka amin'ny 11 ora alina - 1 ora maraina
Amin’izay no esorin’ny aty ny poizina, ary io no fotoana tena tsara hatoriana.

Manomboka amin'ny 1-3 maraina
Izao no fotoana hanalana poizina ao amin'ny gallbladder, ary fotoana tsara indrindra hatoriana lalina.

Manomboka amin'ny 3-5 maraina
Amin'izay fotoana izay dia manala poizina ny havokavoka.

Noho izany dia ho hitantsika fa ny marary voan'ny kohaka dia hijaly bebe kokoa amin'izao fotoana izao ary ny anton'izany dia ny fanombohana ny fanadiovana ny taovam-pisefoana, ka tsy ilaina ny mihinana fanafody hanajanonana na hampitony ny kohaka amin'ny amin'ity indray mitoraka ity mba hisorohana ny fitsabahana amin'ny dingan'ny fanesorana poizina amin'ny havokavoka.
5 maraina
Izao no fotoana hanalana poizina ny tatavia
Noho izany dia tsy maintsy mi-pite ianao amin'io fotoana io mba hanesorana ny tatavia mba hanampiana azy hanala ny poizina.
Eto izahay dia manoro hevitra ny olona voan'ny aretim-pivalanana mitaiza mba hifoha hatrany amin'izao fotoana izao mba hanampiana ny colon hiasa sy hivoaka tsy tapaka, ary ao anatin'ny andro maromaro dia hifarana ny fitohanana mitaiza ka mila manaraka ny sakafo voalanjalanja ihany koa.

7-9 maraina
Amin’io fotoana io no idiran’ny sakafo ao amin’ny tsinainy, ka amin’io fotoana io no tokony hanina sakafo maraina.
Ho an’ireo mararin’ny anemia sy tsy fahampian’ny hemôglôbinina ao amin’ny ra kosa dia tokony hisakafo maraina alohan’ny amin’ny 6.30 ora sy sasany maraina.

Ho an’ireo izay te hihazona ny fahamarinan’ny vatana sy ny sainy kosa dia tsy maintsy misakafo maraina alohan’ny amin’ny 7.30 ora sy sasany maraina, ary ny olona tsy misakafo maraina sy efa zatra izany dia tsy maintsy manova ny fahazarany satria io no anisan’ny mahatonga ny aty. ary ny fikorontanan'ny fandevonan-kanina.
Ny fanemorana ny sakafo maraina hatramin'ny 9-10 maraina dia tsara kokoa noho ny tsy mihinana azy mihitsy.

Manomboka amin'ny misasakalina - amin'ny 4 ora maraina
Fotoana hamokatra selan-dra ny tsokan’ny taolana, ka tsy maintsy matory aloha isika ... ary matory tsara sy lalina.

Ny torimaso tara sy ny fifohazana tara dia miasa hanakanana ny vatana amin'ny detoxine.