Ny tsiambaratelon'ny fahasalamana dia mitoetra amin'ny maraina, fahazarana fito maraina izay hanala anao amin'ny matavy loatra

Manaisotra ny tenantsika amin'ny zavatra matsiro indrindra irintsika mandritra ny taona maro isika ary manadino fa ny tsiambaratelon'ny fahasalamana sy ny vatana salama sy mirindra dia mandry amin'ny maraina.

Dingana tsotra izay hanokatra ny lalana ho anao mba ho salama, andao hiara-hahafantatra azy ireo anio ao Ana Salwa.

1 - Ny fandroana amin'ny rano mangatsiaka dia manampy amin'ny fanalana ireo sela tavy

2- Misotroa rano antsasa-litatra rehefa mifoha
3- Soloy dite maitso ny kafe ny maraina
4- Ataovy azo antoka ny misakafo maraina
5- Mihinana proteinina ny maraina, toy ny atody sy tsaramaso
6- Manampy amin’ny fampihenana ny lanja ny fanaovana fanatanjahantena maraina
7 - Ny fiposahan'ny masoandro amin'ny maraina dia manetsika ny fizotran'ny metabolism