Miaro ny atidoha ny fifandraisana ara-tsosialy.. Ahoana?

Miaro ny atidoha ny fifandraisana ara-tsosialy.. Ahoana?

Ny traikefa tsara amin'ny fifandraisana ara-tsosialy dia mety hampihena ny fivontosan'ny ati-doha ary hanatsara ny valin'ny immune antiviral, raha ny valan'aretina Corona nandritra ny roa taona dia niteraka fitokanana teo amin'ny olombelona, ​​​​ho ampahany amin'ny fepetra fitandremana amin'ny fanalavirana mba hisorohana sy hanakanana ny fihanaky ny valan'aretina, izay midika fa Nitombo ny aretina ara-tsaina sy ara-batana, hoy ny fanadihadiana iraisam-pirenena iray. Nisy tatitra vao haingana fa ny fitokanana ara-tsosialy mandritra ny areti-mifindra dia mety hitarika amin'ny encephalitis.

Saika ny telo amin'ny dimy amin'ireo mpiasa amerikanina sy mpiasa lehibe nohadihadiana tamin'ny 2021 nataon'ny American Psychological Association no nitatitra ny voka-dratsy ateraky ny adin-tsaina mifandray amin'ny asa, ao anatin'izany ny tsy fahampian'ny fiheverana, ny angovo ary ny ezaka.

Ireo mpandray anjara koa dia nitatitra fa niaina faharerahana ara-tsaina (36%), faharerahana ara-pihetseham-po (32%), ary faharerahana ara-batana (44%), araka ny Psychology Today.

Ny tsy fahazoana mivezivezy amin'ny alina sy ny fanakatonana

Ny fandinihana ny Hopitaly General Massachusetts niara-niasa tamin'ny King's College London sy ny Maudsley NIHR Center for Biomedical Research dia nahatsikaritra fa ny olona salama nodinihina taorian'ny fampiharan'ny curfew sy ny fanakatonana tao amin'ny fireneny dia nampiakatra ny haavon'ny atidoha amin'ny marika tsy miankina roa tsy miankina, proteinina 18 kDa ary TSPO myinositol, ampitahaina amin'ny mpandray anjara. alohan'ny famaranana.

Ireo mpandray anjara izay nanohana enta-mavesatry ny soritr'aretina avo kokoa dia nampiseho famantarana TSPO ambony kokoa tao amin'ny hippocampus, izay midika fa niaina fikorontanan'ny fihetseham-po, harerahana ara-tsaina, ary havizanana ara-batana izy ireo, raha oharina amin'ireo izay nitatitra soritr'aretina kely na tsy misy soritr'aretina, izay mety handika izany fivontosana izany any amin'ireo faritra ireo. Ny ati-doha dia mety ho antony, ao anatin'ny fihenjanana ara-tsaina sy ara-batana ary ny fiovan'ny fihetseham-pony.

Ity fanadihadiana ity dia nanome famantarana voalohany fa ny curfew sy ny fanakatonana dia nisy fiantraikany tamin'ny fitomboan'ny encephalitis, angamba noho ny rafitra fiarovana, izay navitrika tamin'ny fitokanana ara-tsosialy.

nitombo ny atidoha mamaivay

Ny fanadihadiana teo aloha dia manohana ny fiheverana fa ny fitokana-monina ara-tsosialy dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny encephalitis, miaraka amin'ny fanadihadiana iray mampiseho fa ny traikefa ara-tsosialy ratsy, izany hoe ny fitokana-monina sy ny fandrahonana ara-tsosialy, dia mety miteraka valim-pihetsika ary manafoana ny tsy fahampiana antiviral.

Fa ny traikefa tsara, izay midika hoe fifandraisana ara-tsosialy, dia afaka mampihena ny areti-maso ary mampitombo ny valin'ny fiarovana amin'ny antivirus.

Nasehon'ny fanadihadiana ihany koa fa ny fitokana-monina ara-tsosialy dia mety hampitombo ny mari-pandrefesana toy ny IL-6 ary mety hampitombo ny asan'ny microglia ao amin'ny ati-doha amin'ny ampahany amin'ity valin-kafatra ity, fiovana mitovy amin'ny vokatry ny areti-maso, ary mifandray amin'ny havizanana sy tebiteby.

Vahaolana aroso

Ankoatra ny fanatrehana dokotera hanazava ny zava-mitranga, dia misy zavatra vitsivitsy afaka manampy anao hiala amin'ny fahatsapana ho reraka sy adin-tsaina, toy izao manaraka izao:

1. Fifaneraserana: Mety ho nahatsiaro tena ho nitoka-monina ny sasany noho ny areti-mifindra, saingy mety ho faly koa ny sasany fa tsy tokony hifanerasera amin'ny hafa. Noho izany, ny mety hisian'ny fiaraha-monina amin'ny lafiny iray dia mahasoa ho an'ny sasany, satria araka ny nasehon'ny valin'ny fanadihadiana marobe, ny fitokana-monina ara-tsosialy dia misy fiantraikany ratsy amin'ny fiainan'ny olombelona amin'ny lafiny maro.

2. Sakafo: Ao amin’ny bokiny hoe This Is Your Brain on Food, Dr. Uma Naidoo, mpampianatra aretin-tsaina ao amin’ny Oniversiten’i Harvard, dia nanantitrantitra fa tena zava-misy tokoa ny areti-maso, ary manome soso-kevitra ny sakafo miady amin’ny inflammatoire be fibre, izay manantitrantitra ny zava-manitra toy ny turmeric. miaraka amin'ny dipoavatra mainty dia afaka manampy . Nomarihin’ny Dr. Naidoo fa mahasoa ny mihinana legioma miloko toy ny sakay, voatabia ary anana ravinkazo.

3. Sary mifototra amin'ny natiora: Nasehon'ny fanadihadiana fa mety hisy vokany mahasoa eo amin'ny atidoha ny fijerena ny zavaboary, satria hita fa ny sasany dia afaka mahatsapa mazava kokoa ary mifantoka kokoa amin'ny tsy fahampian'ny adin-tsaina sy ny fahasahiranana ara-pihetseham-po rehefa afaka 10 minitra fotsiny ny fijerena ny zavaboary amin'ny zava-misy virtoaly. .

4. Fanatanjahan-tena: Ny fanazaran-tena dia afaka manatsara ny fatran'ny rafi-kery fanefitra ary mety ho anti-inflammatoire.