Ahoana no hitazomana ny fahatanoranao rehefa feno efapolo taona?

Ahoana no hitazomana ny fahatanoranao rehefa feno efapolo taona?

Amin'ny fanovana fomba fiaina tsotra sy fanarahana fahazarana ara-pahasalamana, ny olona iray dia afaka mijanona ho salama sy tanora rehefa feno efapolo taona. Araka ny tatitra iray navoakan'ny Times of India, ireto dingana manaraka ireto mba hitazomana ny famirapiratan'ny tanora:

1. Mitazona fomba fiaina mavitrika

Mba ho salama tsara sy ho tanora, dia ilaina ny miaina fomba fiaina mavitrika. Ny fanaovana fanatanjahan-tena, fampiofanana matanjaka ary na ny yoga aza dia afaka miantoka anao hitazona endrika tsara sy tanora.

2. Sakafo ara-pahasalamana

Ny fifantohana amin'ny sakafo manankarena amin'ny voankazo, legioma ary proteinina matavy, ary koa ny famerana ny fihinanana sakafo voahodina, ny siramamy fanampiny ary ny fihinanana sira be loatra dia afaka manampy amin'ny fotoana maharitra.

3. Matory tsara

Ny fitazonana ny fahazarana matory tsara dia hanampy amin'ny fisorohana ny karazana ketrona na pentina mandritra ny fotoana maharitra. Manoro hevitra ny manam-pahaizana mba hahazoana torimaso tsara 7-9 ora amin'ny tontolo sahaza sy mangina isan'alina.

4. Halaviro ny adin-tsaina

Ny fampiharana teknika manamaivana ny adin-tsaina toy ny fisaintsainana, ny fofonaina lalina, ny yoga, na ny fanazaran-tena amin'ny fialam-boly tiany indrindra dia manampy amin'ny fanalefahana ny saina sy ny fisorohana na ny fanalefahana ny adin-tsaina.

5. Fiarovana ny masoandro

Mba hiarovana ny hoditra amin'ny fahasimban'ny masoandro dia zava-dehibe ny fampiasana SPF tsara. Ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny fampiasana SPF 50+ sy ny fisorohana ny fiposahan'ny masoandro be loatra mba hisorohana ny fahanterana aloha loatra sy hampihenana ny mety ho voan'ny kanseran'ny hoditra.

6. Fadio ny fifandraisana misy poizina

Mba hiaina ao anatin'ny filaminana sy ny fahatoniana ara-tsaina, ny olona iray dia tsy maintsy miala amin'ny fifandraisana izay miteraka adin-tsaina eo amin'ny fiainany. Manoro hevitra ny manam-pahaizana mba hahazoana antoka fa ny olona iray dia manodidina ny tenany amin'ny olona, ​​​​namana, ary olona ao amin'ny fianakaviany izay manana fihetseham-po tsara ary tsy mandray anjara amin'ny toe-javatra mampihomehy na mampihoron-koditra.

7. Mitazona ny fahasalamana ara-tsaina

Mba hitazonana ny sainao ho salama sy salama, ny manam-pahaizana dia manantitrantitra ny maha-zava-dehibe ny fandraisana anjara amin'ny hetsika izay manohintohina ny saina. Ny famahana piozila, ny famakiana, ny fianarana fahaiza-manao vaovao, na ny fanaovana fialamboly vaovao dia manampy amin'ny fanentanana sy fampahavitrihana ny saina.

8. Atsaharo ny fahazaran-dratsy

Mba hijanonana ho tanora sy amin'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina tsara indrindra, miaraka amin'ny aretina faran'izay kely amin'ny ho avy, ny manam-pahaizana dia mampitandrina amin'ny fifohana sigara, ary manoro hevitra ny tsy hiala amin'ny fahazarana tsy mahasalama.

Sagittaire fitiavana horoscope ho an'ny taona 2024