Mampidi-doza ho an'ny fahasalamana ny fisotroana rano be loatra!!!

Mampidi-doza ho an'ny fahasalamana ny fisotroana rano be loatra!!!

Na dia mila rano aza ny sela ao amin'ny vatan'olombelona mba hiasa tsara, ary izany dia fantatra sy voarakitra an-tsoratra, dia matetika no miseho ny olana rehefa misotro rano betsaka ianao, izay antsoina hoe "fihoaram-pefy".

Na dia tsy misy raikipohy tokana hamaritana ny habetsaky ny tokony hosotroin'ny olona isan'andro, ny tolo-kevitra mahazatra dia ny kaopy 8 isan'andro dia fanombohana tsara.

Fanapoizinana sy fikorontanan'ny ati-doha

Angamba ny zavatra mampidi-doza indrindra dia navoakan'ny fanadihadiana vaovao iray, izay nilaza fa ny fisotroana rano be loatra dia mety hanapoizina ny vatana, na hanelingelina ny fiasan'ny atidoha, araka ny tatitra nataon'ny tranokala "Diet & Weight Management".

Nasehon'ny fanadihadiana fa mitranga izany rehefa be rano ao amin'ny sela, anisan'izany ny selan'ny atidoha, izay mitarika amin'ny fanitarana azy, ary rehefa mibontsina ny sela ao amin'ny atidoha, dia miteraka tsindry izay miteraka soritr'aretina hafa toy ny fisavoritahana, rendremana ary aretin'an-doha.

Raha mitombo io fanerena io dia mety hiteraka toe-javatra toy ny fiakaran'ny tosidrà, miadana ny fitepon'ny fo, ary mety hiteraka tsy fahampian'ny sodium, izay singa manan-danja izay manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjan'ny fluid ao anaty sy ivelan'ny sela, ary rehefa mihena ny haavony noho ny ny fisian'ny rano be dia be ao Amin'ny vatana dia miditra ao anatin'ny sela ny ranon-javatra ary avy eo mivonto ny farany, izay mahatonga ilay olona ho voan'ny aretim-po, koma, na ho faty mihitsy aza.

Famantarana ny fahafenoana

Ny fomba tsara indrindra hamaritana raha misotro rano ampy ianao dia ny fanaraha-maso ny lokon'ny urineo, izay matetika manomboka amin'ny loko mavo mavo ka hatramin'ny loko dite noho ny fitambaran'ny pigment urochrome sy ny haavon'ny rano ao amin'ny vatanao.

Raha mazava matetika ny urineo dia mariky ny antoka fa misotro rano be ao anatin'ny fotoana fohy ianao. Ary koa, ny tahan'ny fampiasanao ny trano fidiovana, izay famantarana iray hafa koa, raha mampiasa trano fidiovana mihoatra ny mahazatra ianao, izany hoe mihoatra ny in-6 ka hatramin'ny in-8 isan'andro, ary in-10 farafahakeliny, midika izany fa misy ny tsy fitoviana.

maloiloy na mandoa

Rehefa be loatra ny rano ao amin'ny vatanao, dia tsy afaka manala ilay ranon-javatra fanampiny ny voa, ary manomboka mitambatra izany, ka miteraka maloiloy, mandoa ary aretim-pivalanana.

Ny rano be loatra ao amin'ny vatana dia miteraka aretin'andoha, satria ambany ny sira ary mamontsina ny sela.

Io fivontosana io ihany koa no mahatonga azy ireo hitombo, ary ireo ao amin’ny ati-doha dia manindry ny karandoha, ka miteraka aretin’andoha sy mety hitarika ho amin’ny fahalemen’ny ati-doha sy ny fahasahiranana miaina.

Misy koa ny fiovan'ny lokon'ny tanana sy ny tongotra ary ny molotra, ny fahalemen'ny hozatra izay mora kivy, ary ny havizanana.

Vola azo antoka io

Voalaza fa mbola tsy misy toromarika na vokatra voamarina momba ny habetsahan'ny rano tokony hosotroin'ny vatan'olombelona isan'andro.

Araka ny fanadihadiana dia miankina amin'ny habetsaky ny filan'ny vatana tsirairay ny fanamby, satria ny vehivavy 19 ka hatramin'ny 30 taona dia tokony hisotro rano 2.7 litatra isan'andro, fa ny lehilahy mitovy taona dia mila 3.7 litatra eo ho eo.

Ankoatra izany, ny haavon'ny hetaheta dia tsy fenitra ho an'ny rehetra, indrindra fa ny atleta, ny zokiolona ary ny vehivavy bevohoka.

Zava-dehibe ihany koa ny mahafantatra fa ny rano dia tena ilaina amin'ny fiasan'ny sela sy ny fiainana, ka ny vatanao dia hanairana anao rehefa mila bebe kokoa, miaraka amin'ny fampitandremana fa ny tafahoatra dia mety miteraka vokatra mety hiteraka fahafatesana, ka ny 8 kaopy isan'andro dia fenitra tsara. ary vola azo antoka.