Inona avy ireo antony sy soritr'aretin'ny fihinanana tafahoatra.. ary ny fomba fitsaboana

Ny fihinanana be loatra dia aretina misakafo mafy izay mety hitera-doza raha tsy voatsabo. Tafiditra ao anatin'izany ny faniriana hihinana tsy voafehy, matetika haingana dia haingana.Matetika dia manomboka eo amin'ny faramparan'ny fahatanorany na ny fiandohan'ny roapolo taona ny olona iray saingy mety hitranga amin'ny olona rehetra na firy taona na firy taona ary misy aretina mitaiza.

Ny soritr'aretin'ny binge eating:

1.  Mihinana sakafo mihoatra noho izay ilainao
2. Matahotra ny hisakafo any ivelany na manodidina ny olon-kafa
3. nitombo lanja vatana
4. Ny fahatsapana ho manome tsiny ny tenany sy ny fahaketrahana
5. Fitokana-monina sy fialana amin'ny fombafomba isan'andro
6. Manafina na mitahiry sakafo
7. Sarotra ny mifantoka
8. kibo kibo

Ny antony mahatonga ny fihinanana tafahoatra:

1. lova.
2. Tratran'ny fihetseham-po toy ny fanararaotana, herisetra, fahafatesan'olona akaiky na fisarahana.
3. Ny toe-javatra ara-psikolojika toy ny PTSD, ny phobias, ny fikorontanan'ny bipolar, ary ny maro hafa.
4. adin-tsaina .
5. manasatra
6. Leo amin'ny banga iray.

Fomba hitsaboana binge eating:

1. Vakio ny lahatsoratra momba ny fahazarana mahasalama ary araho ny fitsipika momba ny fahasalamana mety aminao.
2. Miatrika ny olanao.
3. Fanatanjahan-tena tsy tapaka.
4. Yoga.
5. Matory ora ampy.
6. Aleo sakafo mahasalama toy izay sakafo haingana.

Ho fanamarihana farany Araho foana ny fomba fanao araka ny tokony ho izy mba hikarakarana ny fahasalamanao ary hametraka ny fahasalamanao ho ambony noho ny olon-kafa na ny zavatra hafa. Raha fantatrao ny soritr'io aretina io, dia mitadiava fanampiana ara-pitsaboana. Tsy misy mahamenatra ny mitady fitsaboana amin’ny tranga tahaka izao

Lohahevitra hafa:

Ny fahazarana misakafo ratsy indrindra amin'ny Ramadany

Fahadisoana enina mahandro sakafo izay mahatonga ny sakafo misy poizina

Nahoana isika no mila sakafo matsiro?

Nahoana no tsara kokoa ny sakafo rehefa noana ianao? Ary ahoana no hamaritana izay ilain'ny vatanao?