Ny tanora dia mora voan'ny fahatarana ara-tsaina, inona no antony?

Maro ny ray aman-dreny mitaraina momba ny tsy fahampian'ny torimason'ny zanany, ary miova ny fitondran-tenany vokatry ny tsy fahampian'ny torimaso sy ny fijanonany mandritra ny ora maro.
Notarihin’ny mpikaroka tao amin’ny Hopitaly Lehibe Massachusetts any Etazonia ny fanadihadiana, ary navoaka tao amin’ny gazety siantifika Pediatrics ny valin’izany.

Mba hijerena ny fifandraisana misy eo amin'ny kalitaon'ny torimaso sy ny fahasalaman'ny fo, ny ekipa dia nanao fanadihadiana maharitra momba ny vehivavy maherin'ny 1999 sy ny zanany voasoratra anarana teo anelanelan'ny 2002 sy XNUMX.
Ny valiny dia naneho fa ny salan'isan'ny faharetan'ny torimaso ho an'ny mpandray anjara tanora rehetra dia 441 minitra na 7.35 ora isan'andro, raha hita fa ny 2.2% amin'ny mpandray anjara ihany no mihoatra ny salan'isa natokana ho an'ny ora torimaso isan'andro amin'ny sokajin-taona.
Araka ny fanadihadiana dia 9 ora isan'andro ny salanisan'ny torimaso natokana ho an'ny 11-13 taona, ary 8 ora isan'andro ho an'ny zatovo 14-17 taona.
Hitan'ny ekipa ihany koa fa ny 31% amin'ireo mpandray anjara dia natory latsaky ny adiny 7 isan'andro, ary mihoatra ny 58% no tsy nankafy torimaso tsara.
Ny faharetan'ny torimaso fohy sy ny fihenan'ny torimaso dia mifandray amin'ny fitomboan'ny fatran'ny tavy ao amin'ny voa sy ny kibo, ary ny fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny fo toy ny tosidra sy ny kolesterola.

Ho an'ny anjarany, hoy ny Dr. Elizabeth Feliciano, mpitarika mpikaroka: "Ny habetsahana sy ny kalitaon'ny torimaso dia iray amin'ireo andrin'ny fahasalamana miaraka amin'ny sakafo sy ny asa ara-batana", ary nanamarika fa "tokony ho fantatry ny mpitsabo zaza fa ny kalitaon'ny torimaso ratsy sy ny fifohazana matetika amin'ny alina. mifandray amin'ny fitomboan'ny torimaso.
Ny fandinihana natao teo aloha dia nampitandrina ihany koa fa ny ankizy izay mahazo ora kely matory noho ny soso-kevitra ho an'ny taonany dia mety ho matavy kokoa amin'ny fahanterana.
Ny US National Sleep Foundation dia manoro hevitra fa ny zazakely 4 ka hatramin'ny 11 volana dia matory 12-15 ora amin'ny alina, ary ny ankizy iray ka hatramin'ny roa taona dia tokony hatory 11-14 ora amin'ny alina.
Ny zaza vao teraka 3-5 taona dia tokony hahazo 10-13 ora, ary ny ankizy any an-tsekoly 6-13 taona dia tokony hahazo 9-11 ora.
Amporisihina ny tanora 14-17 taona hatory 8-10 ora isan'alina.