Ny zava-pisotro mahasoa indrindra ho an'ny sakafo maraina

Ny tranokalan'ny fahasalamana "okadoc" dia nanamafy fa misy zava-pisotro 6 mahasoa ny vatana amin'ny sakafo maraina, ary ireto manaraka ireto:

rano

Anisan’ny zava-pisotro tsy maintsy karakaraina amin’ny volana Ramadany ny rano mba hampandotoana ny vatana, hanesorana ny poizina ao anatiny, hanitsiana ny hafanana ary hanafaingana ny fandevonan-kanina.

Ary tsy tokony ho latsaky ny 8 vera ny fatran’ny rano mandritra ny fotoanan’ny Iftar, sady misotro betsaka rehefa mihinana sakafo Suhoor ihany koa.

Daty sy rano raozy

Ity zava-pisotro ity dia misy daty, voaloboka voaloboka ary ranom-boasary, aroso mangatsiaka ho an'ny sakafo maraina, ary manampy amin'ny fandresena ny hafanana avo azon'ny vatana mandritra ny fahavaratra, mampitombo hery ary manome ny vatana siramamy voajanahary sy ambany kaloria, ankoatra izany manetsika ny lalan-drà ary miaro amin'ny fiakaran'ny tosi-drà; Satria misy potasioma ao anatiny.

rano voanio

Ny rano voanio dia misy potasioma, magnesium, sira ary siramamy mahasoa, izay mahatonga azy ho zava-pisotro voajanahary manampy ny vatana handresy ny tsy fahampian-drano sy ny havizanana, mifehy ny siramamy ao amin'ny rà ary mampitombo ny angovo.

Qamaruddin

Azo hanina toy izao izy io na asiana rano kely mba ho lasa ranom-boankazo, ary amin’ireo tranga roa ireo dia mahazo tombony amin’izany ny vatana satria misy vitamina sy mineraly ao anatiny, ka manampy amin’ny fandrindrana ny metabolism rehefa misakafo maraina, manatanjaka ny nify sy ny taolana, miaro ny vatana. système digestif ary mampitombo hery.

Daty sy ronono

Io zava-pisotro io dia mampitombo ny herin'ny vatana raha toa ka tsy misy kaloria be loatra izay miteraka lanja na mampiakatra ny siramamy ao amin'ny ra.

Izy io koa dia manampy amin'ny famelomana ny vatana sy manolo azy amin'ny hamandoana very mandritra ny ora fifadian-kanina, ary mampihena ny tahan'ny kolesterola, ary miaro amin'ny aretim-po izany.

carob

Ahitana fibre, proteinina ary antioxidants ity ranom-boankazo ity, ka manampy amin’ny fanadiovana sy famelomana ny vatana ary miaro azy amin’ny aretim-po sy ny homamiadana, ankoatra ny fampihenana ny fitohanana.