Ireto misy tombony XNUMX amin'ny fifadian-kanina amin'ny volana Ramadany avy amin'ny I Salwa

Ny tombontsoa ara-pahasalamana lehibe indrindra amin'ny fifadian-kanina Ramadany

Ny fialana amin'ny fihinanana sy ny fisotroana mandritra ny andro antoandro dia dia ara-panahy izay mitondra soa maro ho an'ny fahasalamana. Ireto ny zavatra manan-danja indrindra hojinjain'ny vatanao amin'ny fifadian-kanina mandritra ny Ramadany:

Lanja: Tsy fomba hampihenana lanja ho azy ny fifadian-kanina, fa maro ny dokotera sy ny manam-pahaizana momba ny sakafo no mihevitra azy io ho fomba iray hampiofanana ny vatana mba hahomby amin’ny fahazoana lanja sahaza azy. Mba hanaovana izany, dia mila misoroka ny tavy fanampiny sy ny siramamy fanampiny amin'ny sakafo hariva ianao.

Mba hifehezana ny lanja amin'ny alàlan'ny fifadian-kanina, araho ny toro-hevitra momba ny sakafo Ramadany, izay mamporisika ny fihinanana sakafo maraina tsotra misy daty sy lasopy, avy eo ny sakafo hariva ara-pahasalamana manankarena proteinina, legioma, voamadinika sy gliosida, ary tsindrin-tsakafo miaraka amin'ny voanjo sy voankazo.

Ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rà: Amin'ny fifadian-kanina dia mampiasa ny glucose voatahiry ao amin'ny vatana ny vatana, ary izany dia manampy ireo izay manana siramamy avo lenta, saingy tsy diabeta, hanao fanatanjahan-tena ny vatana mba handoro siramamy mihoatra.

Fomba fihinanana: Ny fifadian-kanina dia manampy amin'ny fahazoana fahazarana misakafo ara-pahasalamana, ny tena zava-dehibe dia ny fisorohana ny fisotroana rano misy karbona mandritra ny andro, ary ny fanamafisana ny sakafo mahasoa indrindra ho an'ny vatana rehefa misy ny fahafahana misakafo.

Ny fanazaran-tena ho an'ny vatana mba hahatanteraka ny hanoanana dia mampitombo ny fahafaha-mifady ny fihinanana sakafo tsy ara-pahasalamana, ary mifehy ny habetsahan'ny sakafo amin'ny andro manaraka.

Kôlesterola: Anisan'ny tombony ara-pahasalamana amin'ny fifadian-kanina Ramadany ny fahafahana mifehy mora foana ny haavon'ny kôlesterôla ao amin'ny vatana, indrindra raha tsy misy tavy be loatra amin'ny sakafo sasany mandritra ny fotoanan'ny iftar. Amin'ny ankapobeny dia asaina mihinana hena mahia sy natono mandritra ny sakafo lehibe aorian'ny sakafo maraina.

Sodium: Anisan’ny tombony azo amin’ny fifadian-kanina ny fampihenana ny sira na ny sodium hohanin’ny olona mandritra ny andro, izay manampy amin’ny fifehezana ny tosidra.

Fahasalamana ara-tsaina: Mampihena ny adin-tsaina sy ny fihenjanana ny fifadian-kanina. Na dia eo aza ny fahasarotana amin'ny fifadiana ny sakafo sy ny fisotroana, ny fampihenana ny sira sy ny tavy miditra ao amin'ny vatana, ny fanamaivanana ny enta-mavesatra izay mianjera amin'ny dingan'ny fandevonan-kanina, ary ny famporisihana ny vatana handoro ny glucose sy ny tavy, dia maneho tsara ny toe-tsaina ara-tsaina, mampihena ny adin-tsaina.