Tandremo ny fahasalaman'ny atidoha mba hiverina amin'ny fahasalaman'ny vatanao

Tandremo ny fahasalaman'ny atidoha mba hiverina amin'ny fahasalaman'ny vatanao

Betsaka ny olona liana amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, fa ny sasany dia mety tsy miraharaha ny fanatanterahana hetsika mikendry ny hahasoa ny iray amin'ireo taova lehibe indrindra ao amin'ny vatana, izay اho an'ny ati-doha.

Ny fahasalamana ara-tsaina tsara dia hahatonga ny fahasalamana ara-batana ho mavitrika foana. Araka ny voalazan'ny Times of India, misy hetsika sasantsasany izay afaka mampanandanja ny saina amin'ny tombontsoa maro ho an'ny vatana:

1. Tazony ny asa ara-batana

Ny fanazaran-tena tsy tapaka dia manatsara ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny atidoha ary mandrisika ny fitomboan'ny sela nerveuse vaovao.

2. Fanentanana ara-tsaina

Mandraisa anjara amin'ny hetsika izay manenjika ny saina, toy ny famahana piozila, piozila mifanandrify, sudoku, illusion optika, ary lalao fitadidiana.

3. Mihinàna sakafo ara-pahasalamana

Rehefa mihinana sakafo voalanjalanja tsara, dia tokony ho be antioxidants, asidra matavy omega-3, ary otrikaina manohana ny fahasalaman’ny atidoha, toy ny trondro matavy, voaroy, voanjo ary anana ravinkazo.

4. Matory ampy

Torohevitra ny hanao laharam-pahamehana ny torimaso tsara, satria ilaina amin'ny fanamafisana ny fitadidiana sy ny fiasan'ny atidoha amin'ny ankapobeny.

5. Fifandraisana ara-tsosialy

Ny fandraisana anjara amin'ny hetsika ara-tsosialy sy ny fihazonana fifandraisana matanjaka dia mety hampitombo ny fahaiza-manao.

6. Mianara zava-baovao

Ny fahaiza-manao vaovao, fialam-boly na fiteny dia tokony hotadiavina tsy tapaka mba hitazonana ny saina ho mavitrika sy azo ampiharina.

7. Fahatsiarovan-tena sy fisaintsainana

Ny fampiharana ny fahatsiarovan-tena sy ny fisaintsainana dia afaka manatsara ny fifantohana, mampihena ny adin-tsaina ary manohana ny fahasalamana ara-tsaina ankapobeny.

8. Te hahafanta-javatra

Amporisihina ny hampivelatra toe-tsaina tia karokaroka amin'ny alalan'ny fametrahana fanontaniana, fikarohana lohahevitra vaovao ary fitadiavana traikefa vaovao.

9. Mampihena ny adin-tsaina

Ny fampiharana teknika fampihenana ny adin-tsaina, toy ny fofonaina lalina, ny yoga, na ny fandaniam-potoana amin'ny natiora, dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny toe-po sy hampatanjaka ny saina.

10. Misotroa rano

Ny tsy fahampian-drano dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahaizan'ny saina, koa aoka ho azo antoka ny hisotro rano ampy mandritra ny andro.

Ny faminanian'i Maguy Farah momba ny horoscope ho an'ny taona 2023