Mianara momba ny cortisone voajanahary

Fantatsika rehetra fa ny cortisone dia hormonina navoakan'ny fihary adrenal, izay heverina ho fanafody majika ho an'ny aretina anatiny sy hoditra maro, fa ity hormonina tompon'andraikitra amin'ny fifandanjana ny vatana ity dia heverina ho tena manimba raha raisina amin'ny fomba artifisialy, ka ahoana ahetsiketsika ny fihary mba hanafina io hormonina io ary inona ny anana sy ny akora ao anatiny Mampihetsika ny asan'ity hormone fantatra amin'ny anarana hoe hormonina adin-tsaina ity, izay miasa amin'ny fandrindrana ny valin-kafatra amin'ireo anton-javatra mety hiteraka fahasambarana na tsy fahasambarana.
Rehefa tsy miasa na miasa amin'ny fomba tsy ara-dalàna ny fihary ao amin'ny adrenal, dia manelingelina ny asa maro hafa ary mampitombo ny tosidra, mampiakatra tosidra ary mety hiteraka olana maro hafa izay heverintsika ho kisendrasendra. Toy ny olana allergie na tsy fahavokarana, ohatra. Mety tsy maintsy maka fitsaboana cortisone ny olona iray mba hamerenana ireo asa tena ilaina ireo. Ary mba tsy hitsaboana cortisone dia ampidiro ao amin'ny sakafonao ny akora voajanahary toy izany:

menaka oliva
Miorina amin'ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Nature Journal, ny akora ao amin'ny menaka oliva, na EVOO, dia hita fa misy akora manohitra ny inflammatoire. Ireo singa ireo, allocanethal, dia manome azy ireo toetra manohitra ny inflammatoire mitovy amin'ny hita ao amin'ny fihary adrenal.
hoditr'omby fotsy
Hatramin'ny nahitan'ny Ejipsianina azy 3500 taona lasa izay, ny hoditr'io hazo io dia noraisina ho fanafody sy manohitra ny areti-maso. Ny fizarana tena ilaina dia fantatra koa amin'ny willow alba, ny hodi-kazo fotsy misy fananana simika, izay manakaiky ny salicylic, ny akora fototra amin'ny fanamboarana aspirine.
Matetika, ny anana hodi-kazo hazomalahelo fotsy dia raisina ho toy ny dite maina.

hodi-kazo kesika
pycnogenol
Izy io dia antioxidant nalaina avy amin'ny hoditry ny hazo kesika frantsay Maritime, izay voamarika fa mampihena ny fivontosana maharary, ary manankarena flavonoids ary hita fa manana fiantraikany mitovy amin'ny fihary adrenal. Ankoatra ny tombony amin'ny fitsaboana ny aretina. Izy io dia mitazona ny tahan'ny glucose ara-dalàna ary mampihena ny tosidra, ankoatra ny fahafahany mampiadana ny lalan-dra.

rongony
Ny flaxseeds dia manankarena amin'ny asidra omega-3 sy omega-6 ary manampy amin'ny fampihenana ny siramamy ao amin'ny ra, na siramamy, araka ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Journal of Human Nutrition and Dietetics. Ny mampiavaka ireo voa ireo dia ny fiasan'izy ireo mitovy amin'ny cortisone amin'ny fitsaboana aretina.

Vitaminina A, D, E, Selenium ary Zinc
Ny antioxidants dia otrikaina A, D, ary E, ankoatra ny selenium sy zinc, dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fanohanana ny hery fiarovana izy ireo ary ilaina voajanahary tena ilaina hanohanana ny fihary adrenal. vitaminina A sy zinc. Na dia hita ao amin'ny ronono aza ny vitamin D, ankoatra ny fiposahan'ny masoandro dia manohana ny fisiany. Raha ny vitaminina E kosa dia hita amin’ny voan’ny tanamasoandro, avocado ary varimbazaha. Raha ny selenium, dia hita amin'ny hena mena sy ny trondro sy ny hazan-dranomasina.

Ho fanampin'ny poizina tantely, fanatanjahan-tena, licorice, jirofo, rosemary, izy rehetra dia manetsika ny famokarana voajanahary cortisone.