Fanamafisana ny fitadidiana amin'ny fahombiazana ambony amin'ireo fomba ireo

Fanamafisana ny fitadidiana amin'ny fahombiazana ambony amin'ireo fomba ireo

1. Fahazavana tsara kokoa

Hitan'ny mpikaroka MSU fa ny karazana voalavo laboratoara iray dia "namoy ny 30 isan-jaton'ny fahafaha-manao tao amin'ny hippocampus, faritra atidoha manan-danja amin'ny fianarana sy ny fitadidiana, ary tsy nahomby tamin'ny asa ara-batana efa nampiofanin'izy ireo teo aloha, satria notazonina tao anaty hazavana manjavozavo izy ireo. "

Noho izany, manoro hevitra ny manam-pahaizana hanatsara ny jiro amin'ny toeram-piasana sy ao an-trano.

2. Puzzles sy piozila

Nanoratra tao amin'ny diary NEJM Evidence, Davanger Devanand, mpampianatra momba ny aretin-tsaina sy ny neuroscience ao amin'ny Columbia University, ary Murali Duriswamy, profesora momba ny aretin-tsaina sy ny fitsaboana ao amin'ny Oniversite Duke, dia nilaza fa nianatra mpilatsaka an-tsitrapo 107 nandritra ny herinandro 78 izy ireo. Raha fintinina, hitan'izy ireo fa ireo taranja fitsapana izay nasaina nanao piozila crossword dia nahavita tsara kokoa tamin'ny fahaverezan'ny fahatsiarovana (na ny tsy fahampian'izany) noho ireo izay nasaina nandany fotoana mitovy amin'ny filalaovana lalao video.

3. Fifadian-kanina misesisesy

“Izany no fomba ahafahanao mampitombo sela vaovao ao amin’ny atidoha”, hoy ny fanamarihan’ny Dr. Sandrine Thoret, lehiben’ny laboratoara momba ny neurogenesis ho an’ny olon-dehibe sy ny fahasalamana ara-tsaina, tao amin’ny video iray mitondra ny lohateny hoe: “Izany no fomba ahafahanao mampitombo sela vaovao ao amin’ny atidoha.” “Nihatsara ny fifadian-kanina misesisesy. fitazonana fitadidiana maharitra” raha ampitahaina amin’ny vondrona totozy roa hafa izay nomena sakafo araka ny tokony ho izy, na tamin’ny sakafo voafetra kaloria mihitsy aza.

4. Mandeha mihemotra

Nanao andrana enina ny mpikaroka ao amin’ny Oniversiten’i Roehampton any Angletera mba hamaritana raha mety hitarika ho amin’ny fahaizana mitadidy zavatra amin’ny alalan’ny fitadidiana fohy ny fandehanana mihemotra fotsiny. Eny tokoa, nahomby ireo fanandramana enina, satria "ny valiny dia naneho voalohany fa ny fitsangatsanganana ara-tsaina nateraky ny fihetsiketsehana tamin'ny lasa dia nanatsara ny fitadidiana ho an'ny karazana fampahalalana samihafa. Dr Alexander Aksentjevic, avy ao amin'ny Departemantan'ny Psikolojia ao amin'ny Oniversiten'i Roehampton, dia nilaza fa ny andrana dia nomena anarana hoe "vokatry ny fandehanana amin'ny fotoana".

5. Voankazo sy legioma bebe kokoa

Ny mpikaroka ao amin'ny Harvard School of Public Health dia nandalina ny fahazarana misakafo nandritra ny roapolo taona ary nahita fa ireo mpandray anjara izay nihinana voankazo sy legioma bebe kokoa - indrindra ireo izay nihinana legioma mena, anana mena, anana ary voaroy - dia nanana fitadidiana tsara kokoa taty aoriana. .

6. Famakiana ho an'ny fahafinaretana

Anisan'ireo fanadihadiana vao haingana, ireo mpikaroka avy amin'ny Beckman Institute for Advanced Science and Technology ao amin'ny Oniversiten'i Illinois dia nanapa-kevitra ny hamaritana raha misy ny fahazarana ara-tsaina izay mety hihoatra ny famahana ny piozila sy ny piozila amin'ny fampivoarana ny fahatsiarovana. Hitan’ny mpikaroka fa ny famakiana ho an’ny fahafinaretana, dimy andro isan-kerinandro, eo amin’ny 90 minitra eo ho eo, dia mety “hanatsara ny fahaizan’ny fitadidian’ny zokiolona” tsara kokoa noho ny piozila.

7. Matoritory ampy

Ny vokatry ny fanadihadiana natao tao amin'ny Institute of Chronobiology and Sleep ao amin'ny Oniversiten'i Pennsylvanie dia nanambara fa ny olombelona dia mijaly amin'ny "tsy fahampiana ... amin'ny fiambenana sy ny fitadidiana episodika" noho ny tsy fahampian'ny torimaso.

Very ny fahaiza-mitsara tena ho anisan’ny voka-dratsy ateraky ny tsy fahampian’ny torimaso ihany koa ilay olona, ​​ka manoro hevitra fa ny hany fomba handresena ireo olana ireo dia ny fanaovana laharam-pahamehana ny torimaso.

8. Mamorona fialam-boly amin'ny antsipiriany

Ny fikarohana nataon'ny fanadihadiana kanadianina iray, navoaka tao amin'ny Proceedings of the National Academy of Sciences, dia manondro fa rehefa nanandrana ny mpikaroka mba hamaritana raha toa ny olona izay nanjary liana fatratra tamin'ny fialamboly miompana amin'ny antsipiriany dia mety hiaina fanatsarana ny fitadidiany rehefa mandeha ny fotoana.

Raha fintinina, hitan'ny mpikaroka fa ny olona manao fialam-boly amin'ny antsipiriany, toy ny fijerena vorona, ary mirona amin'ny famaritana sy fitahirizana fahatsiarovana araka ny fepetra amin'ny antsipiriany kokoa, dia manana fitadidiana sy fahaiza-manao tsara kokoa noho ny sisa amin'ireo mpandray anjara.

Ny fanazavana angamba, hoy ny mpikaroka iray, dia ny hoe “arakaraka ny ahafantaran’ny olona ny fiaviany no tsara kokoa amin’ny fianarana sy ny fitazonana vaovao vaovao amin’ny alalan’ny fandrafetana izany vaovao izany amin’ny fahalalana efa misy”.